Hi Andre,
Danke für Deine Antwort, und vor allem Deine Hinweise.
Ich laufe ja schon regelmässig umher, aber es zieht halt schon mächtig in dem Waden,... Und knackt gelegentlich im Sprunggelenk.
Da ich ehe in mich verdreht bin (ein problem, was genau durch fehlhaltungen entstanden ist), muss ich schon höllisch aufpassen, wenn es um kompensationsbewegungen geht,... Leider.
Ich bleibe aber dran,.. Und versuche mich so gut es geht zu bewegen.
Erschwerend kommt hinzu,,dass ich durch den momentan fehlenden schmerz keinen indikator habe, in wie weit die bewegung für die (nerven)kompression gut oder eher schlecht ist.
Komplette Version BSV L5/S1 mit Parese, aber keine Schmerzen (mehr)
Hallo, SoEinMist,
etwas Spazierengehen wird eigentlich jedem Bandi geraten. Knacken im Sprunggelenk
, bahnt sich da etwas ganz anderes an? Seit wann hast Du das? Oder es ist ein Muskel, der verspannt ist? Der jeweilige Spaziergang muss ja nicht so lang sein, dass die geschwächten Muskeln ganz den Geist aufgeben. Wie lange ist Gehen ohne Anstrenung möglich?
Gruß
Andre
etwas Spazierengehen wird eigentlich jedem Bandi geraten. Knacken im Sprunggelenk
, bahnt sich da etwas ganz anderes an? Seit wann hast Du das? Oder es ist ein Muskel, der verspannt ist? Der jeweilige Spaziergang muss ja nicht so lang sein, dass die geschwächten Muskeln ganz den Geist aufgeben. Wie lange ist Gehen ohne Anstrenung möglich?Gruß
Andre
Hallo Andre,
Das knacken habe ich seit der Fußsenkerparese.
Und genauso schnell haben sich meine wadenmuskeln link verhärtet, weil natürlich ständig an ihnen rumgezerrt wird. Es ist einfach kein physiologisch korrekter Bewegungsablauf möglich.
Bzw. Habe ich einfach noch keine plan, wie einen hinbekomme, ohne die wadenmuskulatur zu sehr zu ärgern...
Das knacken habe ich seit der Fußsenkerparese.
Und genauso schnell haben sich meine wadenmuskeln link verhärtet, weil natürlich ständig an ihnen rumgezerrt wird. Es ist einfach kein physiologisch korrekter Bewegungsablauf möglich.
Bzw. Habe ich einfach noch keine plan, wie einen hinbekomme, ohne die wadenmuskulatur zu sehr zu ärgern...
Hallo, SoEinMist,
jetzt habe ich erst so richtig mitgekriegt, dass die verhärtete Wade vernünftiges Gehen verhindert. Warmes Körnerkissen hilft auf der Wade gar nicht?
Klingt, als müsste da sofort Physio her, um beim Gehen den Rücken nicht zu verkanten.
Gruß
Andre
jetzt habe ich erst so richtig mitgekriegt, dass die verhärtete Wade vernünftiges Gehen verhindert. Warmes Körnerkissen hilft auf der Wade gar nicht?
Klingt, als müsste da sofort Physio her, um beim Gehen den Rücken nicht zu verkanten.
Gruß
Andre
Hi andre,
Das ist halt ein kleiner teufelskreis:
Wenn ich die wadenmuskeln passiv dehne, fühlen sind die nächsten 2-3 schritte gehen, fast wie normal an.
Durch die parese wird dann aber sofort wieder kompensiert, und da scheint meine muskulatur relativ schnell drauf zu reagieren.
Meine Frau wird nachher aber mal meine füsse mobilisieren und die waden massieren,... Plus wärme sollte es dann wieder besser werden.
Grüsse
Das ist halt ein kleiner teufelskreis:
Wenn ich die wadenmuskeln passiv dehne, fühlen sind die nächsten 2-3 schritte gehen, fast wie normal an.
Durch die parese wird dann aber sofort wieder kompensiert, und da scheint meine muskulatur relativ schnell drauf zu reagieren.
Meine Frau wird nachher aber mal meine füsse mobilisieren und die waden massieren,... Plus wärme sollte es dann wieder besser werden.
Grüsse
Hi,
Zitat
Erschwerend kommt hinzu,,dass ich durch den momentan fehlenden schmerz keinen indikator habe, in wie weit die bewegung für die (nerven)kompression gut oder eher schlecht ist.
das ist sicher egal...die Probleme hast du weil ev. etws auf den Nerv innen an der WS drückt, das kannst du durch Bewegung (richtig oder falsch) kaum ändern.
Man sollte sich nur nicht bücken, verdrehen, schwer heben, damit nicht noch ev. mehr aus dem Faserring austritt.
Das mit der Wade hatte ich auch... ist aber wieder weggegangen.
Hi violac,
Danke für Deinen Hinweis.
Ich dachte nur, dass durch die Laufbeweging ja zwangsläufig die BS komprimiert wird, und wenn nun ein Prolaps vorliegt überträgt sich das doch in Form von "Reibung" auf den gedrückten Nerv, und ärgert diesen noch weiter.
Oder sehe ich das falsch?
Danke für Deinen Hinweis.
Ich dachte nur, dass durch die Laufbeweging ja zwangsläufig die BS komprimiert wird, und wenn nun ein Prolaps vorliegt überträgt sich das doch in Form von "Reibung" auf den gedrückten Nerv, und ärgert diesen noch weiter.
Oder sehe ich das falsch?
So, ich habe mal einen alten MRT Bericht von vor 6 jahren rausgeholt. (Siehe unten)
Ich muss dazu sagen, dass ich damals noch weit weniger sport gemacht habe (gen null),... Nur mit dem auto zur arbeit gefahren bin und auch noch 5kg mehr drauf hatte.
Also theroretisch deutlich schlechtere vorraussetzungen als heute.
Damals wurde das MRT gemacht, weil ich Taubheitsgefühle in der oberschenkelinnenseite hatte, wenn ich längere zeit gesessen habe.
Urasche war aber kein BSV sondern "verklebtes" Bindegewebe u.a durch dauerkontraktionen der umliegenden Muskeln,... Stressbedingt.
Hier der, um den interessanten Teil gekürzte Bericht:
Konzentrische Discusprotrusionen L4/L5 und L5/S1, bei L5/S1 li. Mediolateral/intraforaminal betont mit Übergang in Prolabierung unter Verlagerung der li. S1-NW
Grenzwertig weiter, sich nach kaudal kontinuirlich verjüngender Spinalkanal, keine foraminalen Stenosen
Das sagt wohl alles... :-(
Falls jemand Interesse hat kann ich auch ein Bild posten.
Ich muss dazu sagen, dass ich damals noch weit weniger sport gemacht habe (gen null),... Nur mit dem auto zur arbeit gefahren bin und auch noch 5kg mehr drauf hatte.
Also theroretisch deutlich schlechtere vorraussetzungen als heute.
Damals wurde das MRT gemacht, weil ich Taubheitsgefühle in der oberschenkelinnenseite hatte, wenn ich längere zeit gesessen habe.
Urasche war aber kein BSV sondern "verklebtes" Bindegewebe u.a durch dauerkontraktionen der umliegenden Muskeln,... Stressbedingt.
Hier der, um den interessanten Teil gekürzte Bericht:
Konzentrische Discusprotrusionen L4/L5 und L5/S1, bei L5/S1 li. Mediolateral/intraforaminal betont mit Übergang in Prolabierung unter Verlagerung der li. S1-NW
Grenzwertig weiter, sich nach kaudal kontinuirlich verjüngender Spinalkanal, keine foraminalen Stenosen
Das sagt wohl alles... :-(
Falls jemand Interesse hat kann ich auch ein Bild posten.
Hallo Soeinmist,
gut das du es nicht falsch verstanden hast. Ich meine das auch nicht böse. Ganz im Gegenteil.
Ich arbeite auch im Büro. Ich hin 1,5 Jahre nur gehumpelt. Teilweise wäre ich sogar lieber gekrochen. Aber das sollte man sich natürlich nicht antun.
Ich finde auch 3 Stunden sitzen zu können schon eine gute Zeit. Das schaffe ich im Moment so gar nicht.
Du hast schon den richtigen Namen ausgewählt. Soeinmist alles.
Zwischendurch zu laufen jetzt wird dir sicher gut tun. Man muss den richtigen Weg finden für sich.
Was meinst du mit:das sagt schon alles?
LG Mone
gut das du es nicht falsch verstanden hast. Ich meine das auch nicht böse. Ganz im Gegenteil.
Ich arbeite auch im Büro. Ich hin 1,5 Jahre nur gehumpelt. Teilweise wäre ich sogar lieber gekrochen. Aber das sollte man sich natürlich nicht antun.
Ich finde auch 3 Stunden sitzen zu können schon eine gute Zeit. Das schaffe ich im Moment so gar nicht.
Du hast schon den richtigen Namen ausgewählt. Soeinmist alles.
Zwischendurch zu laufen jetzt wird dir sicher gut tun. Man muss den richtigen Weg finden für sich.
Was meinst du mit:das sagt schon alles?
LG Mone
Hi,
Zitat
Ich dachte nur, dass durch die Laufbeweging ja zwangsläufig die BS komprimiert wird, und wenn nun ein Prolaps vorliegt überträgt sich das doch in Form von "Reibung" auf den gedrückten Nerv, und ärgert diesen noch weiter.
Oder sehe ich das falsch?
Oder sehe ich das falsch?
klingt logisch, aber so ist es nicht...weil da keine Reibung irgendwie direkt übertragen wird.
Bei mir war es im Gegenteil ganz anders. Ich hatte einen sehr großen BSV, konnte monatelang gar nicht auf der Stelle stehen (keine 2 min), nicht sitzen (keine 5 Minuten), konnte aber laufen..aber nur schnell, irgendwie scheint dabei der Nerv etwas entlastet gewesen zu sein.
Ich habe aber auch sehr viel gelegen, denn es war Winter und man kann ja nicht den ganzen Tag durch die Gegend rennen.
( 2 x 1h am Tag)