Liebe Sylke,

deine Worte tun gut, danke. Was ich gerade am meisten brauche, ist diese Zuversicht „das wird wieder“. Wenn man so unbeholfen rumhumpelt, ist das oft schwer ... deine Worte machen mir Mut.

Tag 17 nach OP:
Letzte Nacht war merkwürdig, bin mit dem üblichen Nervenbrennen in der Wade erst gegen Morgen eingeschlafen. Wurde dann plötzlich wach, und mein gesamtes Bein, Po, Rücken stand in Flammen, mein Rücken tat eigentlich in den letzten Wochen nie weh, aber die Schmerzen waren heftig. Bin seltsamerweise gleich wieder eingeschlafen und der Tag wurde gut, richtig gut. Hatte beim Spazierengehen endlich wieder ein Gefühl von Kraft im Bein. Bin gleich das 3fache des Pensums gelaufen, 3000 Schritte!

Tag 19 nach OP:
Heute ist der erste Tag nach OP ohne Nervenschmerzen nach Sonnenuntergang. Yippiyear, vielleicht wird es auch mal eine Nacht mit Schlaf! Laufgefühl am Tag war eher wieder lähmend, sehr mühsam in kleinen Etappen, aber immerhin laut neuer Schrittzähler App insgesamt knapp 2,5 km.

Gerade bin ich sehr glücklich, dass heute der Nerv offenbar Ruhe gibt. Und es gibt mir Hoffnung, dass das Laufen gestern fast ohne Lähmungsgefühl möglich war.

Liebe Grüße an alle Mitgeplagten, alles Gute euch,
Frilanza

Hallo,

Tag 20:
Juchhuu, die erste Schmerz- und Medifreie Nacht, habe wunderbar durchgeschlafen

Hallo Frilanza,
das ist ja super! Hoffe es geht so weiter😊

Liebe Grüße!

Hallo Frilanza,

schön zu lesen, dass du mal ne gute Nacht hattest.

Das kommt bestimmt noch öfters vor wenn du weiter geduldig bleibst.

Es wird nicht jeden Tag kontinuierlich besser und die Schrttzähler App ist auch keine Meßlatte.

Du siehst ja mittlerweile, dass sich der Nerv nun schon deutlich weniger meldet und dabei ist, sich wieder zu erholen.

Das schafft er ganz allein, ohne das jetzt die Leistung gesteigert werden muss.

Am besten du machst dir ein Kreuz im Kalender, damit du weißt wann die 3 Monate rum sind.

Die Kuh ist noch lange nicht vom Eis.

Noch gute 5 Wochen und dann sollte der Fasering der BS soweit verheilt sein, dass das Risko eines Rezidives erneut deutlich gemindert ist.
Dannach sind auch die rückenfreundlichen Bewegungsabläufe verinnerlicht.

3 Wochen ist immer noch sehr frisch, aber mit dem bisherigen Ergebnis kannst du schon ganz zufrieden sein.

viele Grüße
paul42

Danke, Sylke und Paul, fürs Mitfreuen

Und du hast Recht, Paul, die Kuh ist noch lange nicht vom Eis. Daran werde ich ja bei jedem Gehversuch humpligst erinnert. Ich bewege mich auch weiterhin sehr vorsichtig, Rücken immer gerade und wenn es zu viel wird, respektiere ich die Grenze, die mein Körper mir setzt, dann wird geruht!

Hier noch mein Update von Tag 21-23 nach OP:
Auf die erste schmerzfreie Nacht folgte nochmal eine mit etwas Brennen und Ziehen im Bein, konnte aber ohne Schmerzmittel schlafen. Die letzten beiden Nächte waren wieder ok, was ein Glück

Laufen bzw. langsam gehen funktioniert immer besser. Übe mich jetzt in der Beppo-Straßenkehrer-Mentalität - einfach immer einen kleinen Schritt vor den anderen setzen, konzentriert, geduldig und nur vor meiner Haustür fegend ;)
Seltsamerweise schwankt meine Kraft im Bein, mal gehts richtig gut, mal ist’s sehr mühsam, das wechselt oft innerhalb weniger Stunden. Aber insgesamt geht es aufwärts, auch wenn sich mein Dauerbrenner ISG-Blockade mal wieder schmerzhaft in der Hüfte zu Wort meldet.

Gestern war Kontrolltermin bei meinem NC. Meine Beinschwäche vom Oberschenkel beginnend konnte er sich nicht erklären, das passt in keinster Weise zum BSV LW 4/5. Auch das MRT gibt keinen Aufschluss.
Also hat er mir vorgeschlagen, eine größere Diagnostikrunde zu starten, schließlich kann man nicht nur Flöhe, sondern auch Läuse haben ...

Angefangen haben wir mit einem Kopf-CT, um einen Schlaganfall auszuschließen. Hatte echt Schiss, aber alles gut!
Nächste Woche folgen MRT von HWS/BWS, Röntgen der Hüfte und Konsultation beim Orthopäden, und dann sehen wir weiter.

Mein Kopfkino hat inzwischen etwas nachgelassen. Da ich kleine Fortschritte sehe, der Schlaganfall vom Tisch ist und heute Abend ein befreundeter Orthopäde die ISG Blockade lösen will, bin ich zunehmend optimistisch.

Keltican Forte ist noch unterwegs, aber die goldene Kurkuma-Milch schmeckt wunderbar. Werde berichten, ob eine Wirkung eintritt...

Achja, bin heute zum ersten Mal wieder selbst Auto gefahren! Die Rückenlehne brav nach hinten gekurbelt, war es ein tolles Gefühl, wieder einen weiteren Schritt Richtung Selbstständigkeit zu gehen !!

Danke fürs Mitlesen und allen ein schmerzfreies Wochenende

Hi Frilanza
Es freut mich, zu hören, dass es besser wird.

Das mit dem Isg hatte ich auch. Hast du Kinder? Evtl .einen Kaiserschnitt gehabt?

Wir haben auch alles einmal durchgeguckt, aber nix

Auf die richtige Spur ist dann der Physio in der Reha gekommen. Feste Narbe am Bauch und zuviel Bewegung im Isg, Instabilität. Zudem eine Schonhaltung, die dr Ostheopath lösen konnte.

Mein Tip, hol dir einen Termin bei einem guten Ostheopathen!!! Die gucken nochmal anders und für mich können die zaubern. Frag mich nicht warum, aber die Schmerzen hat er mir genommen
Vielleicht auch noch nicht jetzt, aber behalt das mal im Hinterkopf.

Lg
Dani

Hallo Dani,
schön, von dir zu lesen
Wie geht es dir denn inzwischen? Hast du noch Schmerzen, nachts, oder wird es langsam besser?

Ich habe keine Kinder, aber die ISG-Probleme begleiten mich schon seit ca. 15 Jahren. Bin einfach die letzten 20 Jahre eine Extrem-Computer-Hockerin ohne sportlichen Ausgleich gewesen. Jetzt habe ich die Quittung dafür ;)

Mein Orthopädenfreund hat mir die Blockade gestern ganz sanft gelöst. Gleich danach große Erleichterung, 1-2 Stunden später fing alles an, zu pochern und zu bitzeln. Klar, nach so langer Blockade fangen jetzt die Umbauarbeiten an, auch das braucht wieder Zeit.
Zudem habe ich gestern zum ersten Mal seit der OP lange gesessen, das Abendessen bei den Freunden war so nett & lecker. Habe zwar zwischen Gymnastikball, Ballkissen, Stehen und Gehen gewechselt, aber merke heute doch, dass es zusammen mit diversen Autofahrten viel, vielleicht zu viel war.

Mal wieder eine Nacht mit Freundin IBU, aber es war auszuhalten. Am Morgen ließ das Ziehen im Bein nach.
Habe heute zwei größere Runden mit insgesamt 3,5 km drehen können. Es scheint tatsächlich mehr Kraft zurück zu kommen. Freu mich riesig, dass es Fortschritte gibt, das macht mir Mut. Zehenstand geht schon etwas besser, die ersten Schritte nach Ruhephase sind fast humpelfrei und ich kann schon ein bisschen mit beiden Beinen in die Hocke gehen. Das erleichtert vieles im Alltag ungemein.
Bin insgesamt optimistischer, das Kopfkino hält gerade die Füße still, versuche das anzunehmen, was gerade ist.

Lieben Gruß an alle, die gerade selbst mit Kopfkino, Schmerzen, Sorgen kämpfen, alles Liebe euch

Hi Frilanza,
im Moment geht es mir ganz ok. Nicht schlecht, aber auch nicht super gut.
Ich fange gerade wieder an zu arbeiten. Erstmal 2 Std am Tag. Es geht.

Nachts kann ich mitlerweile ganz gut schlafen. Je nachdem, wie der Tag war.

Es freut mich, dass es bei dir ganz gut läuft. Die Op ist ja immer noch nicht lange her.

Lg
Dani

Hi Dani,

sorry, dass ich jetzt erst antworte, aber am Tag deiner Nachricht hat mich ja wieder das volle Kopfkinoprogramm überrollt ...

Puuh, du fängst jetzt erst mit der Wiedereingliederung an? Das waren dann fast 6 Monate, oder? Wie gut, dass deine Schmerzen jetzt langsam nachlassen, das freut mich. Ich hoffe, du hast einen verständnisvollen Arbeitgeber? Beim Thema Bandscheibenvorfall kennt ja jeder einen, bei dem das alles ganz schnell wieder gut war. Dass das alles nicht immer so rund läuft, erfährt man dann oft erst bei genauerem Nachfragen oder bei den vielen Menschen hier im Forum ... drücke dir die Daumen, dass es weiter aufwärts geht!

Hier noch der Zwischenstand für mein Genesungstagebuch, 5 Wochen nach OP:
Nach dem zwischenzeitlichen Rückfall ins Kopfkino pur, Hilfe, ich habe ein Rezidiv (wen’s interessiert, nachzulesen hier: https://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php...post&p=4000525) geht‘s mir inzwischen wieder gut.

Bin seit 2 Tagen schmerzmittelfrei.
Laufe seit 2 Tagen täglich 2-3 Spazierrunden mit insgesamt mehr als 6 km, heute habe ich die 10.000 Schritte-Marke geknackt.
Anfangs mit flottem Schritt und schmerzfrei bis auf den Muskelkater, nach ca. 1 km schwächelt die Beinmuskulatur, das entzündete ISG pochert, aber mit kurzer Pause gehts dann wieder.
Gestern war ich sogar schon „Tanzen“. Naja, eher sowas wie Stehtanz mit Armeschlenkern , aber mal wieder unter Leuten, ein Hauch von Normalität. Heute bummeln und shoppen.

Mir kommt es vor, als hätte jemand die Zeit angehalten, einfach mal auf Pause gedrückt. Als selbstständige Freiberuflerin habe ich die letzten 20 Jahre immer im Zeitdruck gelebt, bis zur letzten Sekunde gearbeitet, schnell noch geduscht, schnell noch was gegessen, schnell noch was organisiert, schnell noch ne WhatsApp geschrieben ...
Jetzt ist mal Pause. Alle Zeit der Welt. Nur liegen. Oder Spazierengehen. Oder neuerdings zur Physio. Ich muss nix, ich muss garnix.

Die Auszeit hat mein Rücken gefordert. Aber ich habe sie auch psychisch gebraucht. Ich lerne gerade ganz viel, nicht nur Geduld. Sondern auch Achtsamkeit, für mich, für meine Grenzen, fürs Langsamtun. Für meine Freunde, die sich kümmern, obwohl sie selbst genügend an den Hacken haben, für das Vogelzwitschern in den frühen Morgenstunden und die Regentropfen auf Asphalt, wenn ich als Beppo meine Runden drehe.

Einen guten Freitag wünscht euch Karin

Hi Frilanza,
schön, dass es aufwärts geht. Lass dich auch von einem nochmal kommenden Tief nicht runterziehen .Falls es kommt. Der Heilungsprozess läuft manchmal echt wellenartig.
Lg
Dani