gugelhup hat völlig recht (gugel trainieren wir gar im gleichen studio *g* ?)
ichtrainiere an F3 mit einem ROM von ca 6 - 15/16
dh nicht ganz runter und nur bis ganz knapp über senkrecht
tut mir supergut...direkt nach dem training bin ich absolut schmerzfrei und meistens auch am nächsten tag

Hi,

das ist aber auch ein bissel ne Geldfrage!
Kieser kostet 33,-€ und wenn ich dann noch ein anderes Studio besuche,
kommen noch mal Kosten dazu. Wie soll ich das denn als Arbeitsloser
bezahlen?

Also für meinen Rücken meint Ihr, ist Kieser das non plus ultra... mmh.
Ich dachte, ein normales Studio tut es auch.

Tanzmaus

es gibt bei kieser zwei möglichkeiten - das eine ist die medizinische kräftigungstherapie - die ist zugegebenermaßen recht teur (und hat mir eigentlicfh auch nicht SOOO iel gebracht)

das normale training kostet für 12 monate 430 euro - das meinst du wahrscheinlich.

das ist auf jeden fall immer noch billiger als die meisten fitnesscenter (zumindest in wien findest du kaum etwas unter 70 euro pro monat)

Nene Tanzmaus,
sicher lässt es sich auch in anderen Studios mit guten Maschinen ähnlich gut trainieren. Es kommt wohl ganz entscheidend auf die Einstellbarkeit der Maschinen, auf die Qualifikation der Trainer und auf den Grad der Trainingsbetreuung an. Mangelnde Anpassbarkeit der Maschinen (Drehachse) und/oder falsche Ausführung führt m.E. unweigerlich auf Dauer zu weiteren Problemen.

Grüße
gugelhupf

Ja underwater, das meinte ich. Es ist preiswerter als andere Studios,
ich würde aber gerne noch ein bissel in Gesellschaft sein und Kurse
belegen, wei z.Bsp. Wassergymnastik, Pilates oder so. Nur, wenn
ich zum Kieser gehe und zusätzlich noch in ein anderes Studio ist
mir das zu teuer und mein Mann steigt mir auf´s Dach

Ach man - wie man es macht, macht man es wahrscheinlich falsch...

Tanzmaus

genau - also auf jeden fall die trainerbefähigungen anschauen, unbedingt probetraining machen - und wenn du dich nicht hunderprozent gut betreut fühlst lass bloß die finger davon!!


apropos geld. mein zweites fitnesscenter nennt sich "Fit-Inn", verzichtet bewusst auf jeden schnickschnack wie bar, restaurant, video etc etc, bietet cardio und kraftgeräte an(die ich aber bis auf weiteres nur bei kieser machen werde) , hat sogar einen eigenen damen bereich und kostet pro monat 19,98!

fit-inn ist eine kette - schau mal ob's nicht vielleicht auch eines in deiner nähe gibt!

pilates musst du sowieso fast überall nch extra zahlen, weil die trainer eine ganz spezielle ausbildung machen müssen und es fast überall nur gesondert angeboten wird. betr wassergymnastik erkundige dioch doch mal in einem schwimmbad - die bieten das sehr oft an und da kostet es auch meistens weniger

Ne extra müsste ich das nicht bezahlen, in dem Studio, wo ich hin gehen würde. (optifit-fitness.de) Die Betreuung wäre da auch gegeben, da der Trainer ne Rücken-Lizenz hat...

Aber - ich werde mir das wirklich noch mal überlegen.
Dein Fit inn gibt es in Leipzig scheinbar nicht - habe dergleichen nix gefunden.
Vielleicht gibt es ja noch einen Verein, der irgend solche Kurse macht... mal sehen.

Tanzmaus

ja, mach das mal... bei uns bieten auch die volkshochschulen hin und wieder ganz brauchbare kurse an

Hallo Ihr Lieben,

also ich war ja auch eine zeitlang bei Kieser und mir wurde von meinem Ortho. gesagt ich soll dort schnell wieder austreten.

Denn bei Kieser wird vor dem Training nicht aufgewärmt und jeder sagt, ob Arzt, Physiotherapeut oder Laie, das aufwärmen vor dem Training das A und O sind um Sportverletzungen vorzubeugen.

Braucht Ihr keine Aufwärmphase? Bzw. ist Euch die Gefahr nicht zu groß wg. Verletzungen & Co.?

Gruß

Justy