Hallo David,
ich kann dich gut verstehen. Ich war auch rund um die Uhr am schuften tagsüber 8,5 Stunden im Hauptjob (kaufmännisch ANgestellter) und abends dann noch 2 oder 3 mal zum Nebenjob an die kasse für 3 Stunden bis 22 Uhr halt.
Ich liege derzeit halt auch flach mit BSV in L4/L5 rechts, die Schmerzen gehen einen ziemlich aufn Sack.
Bin jetzt den ganzen Oktober schon außer gefecht gesetzt, und den November werd ich wohl auch noch brauchen.
Heute mittag bekomm ich meine 2. Spritze reingejagt, dann hoffe ich auf komplette Schmerzfreiheit. Die erste Spritze letzte Woche im Krankenhaus schlug erst 2-3 Tage später leicht an, die Schmerzen sind seit dem aushaltbar, aber schränken dennoch ein. nehe zudem auch noch ne gute Dosis Schmerzmedis.
Auch bei mir ist an Autofahren nicht zu denken, sobald ich im Sitz sitze, tut es 5 mins später weh.. Ein Tipp für dich: für die Zukunt besorg dir ein sog. Keilissen fürs Autofahren. Damit sitzt es sich besser WENN deine Akutphase überstanden ist.
Ich muss derzeit auch aufs Autofahren verzichten, heute fahre ich soagr mit der Straßenbahn ins Krankenhaus für die Spritze, in der Strassenbahn kann man wenigstens stehen

Ich würde dir empfehlen, wenn du dich schon so zermürbt fühlst, dir diese Spritzen geben zu lassen, das beschleunigt das ganze, da dir einfach die Schmerzen punktgenau genomen werden können und du dann nicht so verkrmpfst und sich dann alles eher beruhigen kann.
Acho ich habe imer ein Wärmekissen unterm Rücken, also so ein elektrisches. Das habe ich während des des schlafens, und grad auf der Couch liegend auch. Mir tut das sowas von gut die Wärme, solltest du mal ausprobieren.
Die Badewanne kann schlecht gewesen sein bedingt durch die eingeschränkte Haltung die man in der BAdewanne einnimmt. Je nachdem wie groß du bist, ist das ja eher so eine Art halb-liegen-sitzen, was mir persönlich auch sehr schmerzt, deswegen meide ich Badewane.
Versuche, dass du an diese PRT kommst, zur Not ein paar Ärzte abklappern...
Grüße
Andy