Hallöchen flash 707

Bei einer kaputten Hüfte können die Schmerzen auch bis in die Knie gehen!
Also warte nicht so lange und las dich Untersuchen !
murmel

hallo murmel,

danke für die antwort.

aber die schmerzen da nicht immer gleich stark da?

lg,
andi

Hallöchen flash 707
Die Schmerzen müssen auch nicht immer gleich sein! Du kannst auch zwischendurch Ruhe haben!
Lasse eine Beckerübersicht machen dann hast du Gewissheit!
Bist du aus Deutschland Habe Tel –Flat für Deutschland und kann dir auch per Telefon Auskunft geben! Tel.NR. dann aber über Pm.
murmel

Hallo flash 707,

zumachende Muskeln:

Es ist eine Beschreibung. Ich weiß nicht ob man es mit Verspannungen gleich setzen kann. Stell Dir vor das Du mit oder ohne Beschwerden feststellst das Deine Rückenmuskulatur immer härter wird. Setzt sich das über mehrere Tage fort dann kannst Du Dich z.B. immer weniger bücken. Dein Bewegungsfreiheit schränkt sich immer stärker ein. Deine Muskeln spielen für die Bandscheiben Schraubstock, machen immer weiter zu. Früher oder später, wenn nicht eh schon vorhanden, kommen Schmerzen dazu.

Man hat mir mal eine Übung gezeigt die dann für den unteren Rücken gut tut. Wie beschreibe ich sie?

Setzt Dich auf dem Boden auf Deine Unterschenkel. Nimm ein Kissen, eine Decke und mache eine Rolle daraus. Diese Rolle legst Du vor den Bauch und hältst sie mit verschränkten Armen fest. Beugst Du Dich jetzt vorsichtig vorn über bis der Kopf den Boden berührt muss Du zwangsläufig mit Deinem (Schuldigung) Hintern in die Höhe (ich mache keine Witze). Die vor den Bauch gedrückte Rolle soll verhindern das Du in der Wirbelsäule zu stark abknickst. Die Höhe die Du erreichst ist schon ein Maß Deiner Tagesform.

Du kannst in dieser Stellung verweilen, oder auch Dich ganz leicht bewegen. Auf jeden Fall wirst Du bei vorab Beschriebenem feststellen das in dem Maße wie sich Deine Muskeln langsam durch den auf sie wirkenden Zug wieder öffnen (dehnen) sich Dein Gesäß wieder Richtung Boden senkt.

Hoffe ich habe nicht nur zur allgemeinen Belustigung beigetragen. Mir hilft die Übung nach einem Arbeitstag sofort!! nahezu beschwerdefrei zu werden wenn die Muskeln mal wieder Schraubstock spielen (zu machen).

Aber Vorsicht:

Rückengeschädigte sollten bei Beendigung der Übung vorsichtig sein. Auf keinen Fall einfach aufstehen!!

Nach der Übung auf dem Boden einen „Katzenbuckel“ machen. Dann leicht ins Hohlkreuz gehen. Das ganze mehrmals hintereinander. Es soll ja alles „wieder dahin wo es hingehört“.

Jau,
Gruß
Steven

Hallo Steven!
Ich glaube ich bin zu blöd für diese Übung. Wenn ich die Arme beim nach vorne beugen weiterhin vorm Bauch lasse, knall ich zwangläufig mit der Nase auf den Boden. Okay, das lenkt prima von Rückenschmerzen ab. Ist das der Hintergrund dieser Übung? Kannst Du Dich nicht mal bei der Demonstration der Übung filmen lassen und das dann ins Forum stellen?
Hoffentlich bin ich nicht die einzige Blöde hier!?! Sorry!

LG Metallicat

Hallo Metallicat,

neeehh, glaube ich bin nicht der Richtige um vor die Kamera zu treten.

Aber Spaß beiseite. Das mit der Übung ist völlig ernst gemeint. Bezeichne mich auch nicht als sportlich. Aber es sollte möglich sein mit der entsprechenden Körper.- Rückenspannung langsam Richtung Boden zu kommen.

Wenn Du auf Deinen Unterschenkeln sitzt hast Du doch genung Gegengewicht.

Es ist eine Übung aus dem Bereich der Krankengymnastik und sie hilft wirklich gut.

Gruß,
Steven

Hi Steven!
Och menno, Du gönnst uns Frauen hier wohl überhaupt nix! Die Kameratauglichkeit möchten wir schon noch selbst beurteilen!

Also, Deine Übung muß ich mir in etwa so vorstellen, als ob ich mich gen Mekka schmeiße, nur die Arme vorm Körper lassen?!

Habe ja auch 'ne Menge KG hinter mich gebracht, aber die Übung kenne ich wirklich noch nicht. Der Pezzi-Ball ist da eher zum Einsatz gekommen. Kann man sich auch prima drauf "lang machen".

LG Metallicat

Hallo Metallicat,

jau, Spaß muß sein. Schon ok.

Na denn,
Steven

Hallo Murmel,

danke nach Beckenübersicht fragen. Wird da ein Röntgen oder MRT gemacht?

Danke, LG
Andi

Hallo Steven,

danke für die tolle EBschreibung und Übungsanleitung.

Hab'S eb4n versucht. Glaub bei mir ist's alles noch a bissl zu irritiert...
wie gross ist der Polster ca. den du da verwendest? Ich hab recht lange Beine, damit ich in der Höhe bleib mit dem GEsäss muss ich rel. viel unterlegen, passt das eh?

Danke, LG
Andi