Hi Carmen,
Komplette Version Was nehmt ihr bei Schmerzen?
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| Nein das habe ich nicht probiert.Habe aber gemerkt,das der Schmerz etwas nachläßt,wenn ich die Beine im liegen stark anziehe und so der Unterkörper etwas angehoben wird.Der Zug der dadurch auf die LWS wirkt,tut irgendwie gut. |
Das ging mir in der ersten schlimmen Schmerzphase vor einem Jahr genauso. Ich habe mir zur Unterstützung ein großes Kopfkissen unter den Po geklemmt, so ist diese Position auch etwas länger zu halten. Ich denke, dadurch werden die unteren Wirbel nach hinten etwas "aufgefaltet", so dass der Druck auf die Bandscheiben nachlässt.
Seit ich in der Reha war, bezeichne ich das als Päckchenlage.
Denn dort wurde immer von der Dehnungsübung in Päckchenlage geredet.Also: die Päckchenlage bringt mir auch nach wie vor in Belastungssituationen sofort Erleichterung. Und jeden Abend gehört sie mit in mein Dehnübungsprogramm.
Man kann sie übrigens auch andersrum gut anwenden. Das ist dann eher Froschhaltung. Mache ich manchmal nachts, wenn ich aufwache und Schmerzen in der Pobacke oder im rechten Bein habe.
Die Stufenlagerung kann ich auch sehr empfehlen, obwohl ich damals besser mit der zusammengerollten Päckchenlage klarkam.
Eisfüße: das klingt für mich eher nach Durchblutungsstörungen. Aber es könnten ja auch Sensibilitätsstörungen sein.
Hoffentlich bist du jetzt nicht auch noch LWSlerin geworden. Die Symptome klingen für mich auf jeden Fall sehr vertraut.
Vielleicht wäre es gut, das abzuklären?
Lieben Gruß
Ute
Hallo Ute.
Kann mal wieder nicht schlafen,also antworte ich noch schnell.Danke für deine Tips.Besonders diese Froschhaltung kann man ja nachts im Bett bei Schmerzen ohne großen Aufwand und ohne den Mann zu wecken,machen.Ich werde mir auf jeden Fall noch ein großes Kissen mit ins Bett nehmen.Gestern habe ich gemerkt,das es auch besser wird,wenn ich mich im stehen nach vorn beuge und den Rücken richtig strecke.Also lag ich mit meiner Vermutung,das diese Stellung irgendwie die LWS dehnt gar nicht so falsch.Aber wenn es mir Erleichterung bringt,wenn der Druck auf die BS nicht mehr so groß ist,muß da wohl auch irgendwas sein.Eine Manualtherapeutin hat mir mal gesagt,das die Problemzonen bei Behandlung immer weiter nach unten wandern.Also Behandlung der HWS,Problem wandert zur BWS.Ich habs nicht für voll genommen,aber vielleicht ist ja doch was dran.
Auf jeden Fall hoffe ich,das ich nun nicht auch noch zum LWS Bandi geworden bin.Aber das du meine Symptome auch kennst,bringt mich schon ins Grübeln.Mein HA erklärt mich für verrückt,wenn ich ihm das erzähle.Erst gehe ich gestern wegen der üblen Kopf und Nackenschmerzen zu ihm.Er denkt,er tut mir etwas gutes und spritzt mich und ich komme 2Tage später mit starken LWS Schmerzen wieder zu ihm.Klasse.
Wenn es nicht aufhört,muß ich wohl oder übel noch mal zu ihm.Denn diese Schmerzen möchte ich nicht auf Dauer haben.Leider hat meine Therapeutin noch 2Wochen Urlaub,so das ich sie auch nicht nach Übungen fragen kann.Aber es hilft mir schon sehr,das es dieses Forum hier gibt und man immer wieder hilfreiche Tips zur Selbsthilfe erhält.Dankeschön.
So jetzt werde ich noch eine Dolormin nehmen und hoffe dann auf eine halbwegs ruhige Nacht.
LG Carmen
Kann mal wieder nicht schlafen,also antworte ich noch schnell.Danke für deine Tips.Besonders diese Froschhaltung kann man ja nachts im Bett bei Schmerzen ohne großen Aufwand und ohne den Mann zu wecken,machen.Ich werde mir auf jeden Fall noch ein großes Kissen mit ins Bett nehmen.Gestern habe ich gemerkt,das es auch besser wird,wenn ich mich im stehen nach vorn beuge und den Rücken richtig strecke.Also lag ich mit meiner Vermutung,das diese Stellung irgendwie die LWS dehnt gar nicht so falsch.Aber wenn es mir Erleichterung bringt,wenn der Druck auf die BS nicht mehr so groß ist,muß da wohl auch irgendwas sein.Eine Manualtherapeutin hat mir mal gesagt,das die Problemzonen bei Behandlung immer weiter nach unten wandern.Also Behandlung der HWS,Problem wandert zur BWS.Ich habs nicht für voll genommen,aber vielleicht ist ja doch was dran.
Auf jeden Fall hoffe ich,das ich nun nicht auch noch zum LWS Bandi geworden bin.Aber das du meine Symptome auch kennst,bringt mich schon ins Grübeln.Mein HA erklärt mich für verrückt,wenn ich ihm das erzähle.Erst gehe ich gestern wegen der üblen Kopf und Nackenschmerzen zu ihm.Er denkt,er tut mir etwas gutes und spritzt mich und ich komme 2Tage später mit starken LWS Schmerzen wieder zu ihm.Klasse.
Wenn es nicht aufhört,muß ich wohl oder übel noch mal zu ihm.Denn diese Schmerzen möchte ich nicht auf Dauer haben.Leider hat meine Therapeutin noch 2Wochen Urlaub,so das ich sie auch nicht nach Übungen fragen kann.Aber es hilft mir schon sehr,das es dieses Forum hier gibt und man immer wieder hilfreiche Tips zur Selbsthilfe erhält.Dankeschön.So jetzt werde ich noch eine Dolormin nehmen und hoffe dann auf eine halbwegs ruhige Nacht.
LG Carmen
Hallo Carmen,ich kenne die von Dir beschriebenen Hinterkopfschmerzen sehr genau.
Vor der OP wie auch danach habe ich darunter zu leiden, beide Seiten sind betroffen. In der Reha hat durch Massage der Schmerzpunkte einen Migräneanfall ausgelöst. Danach ging keiner mehr ran. Massage oder Wärme am Hals kann ich nicht ertragen, schon eine sanfte Massage am Hals löst bei mir Übelkeit, Schmerzen und Schwindel aus. Ich kann mich nicht einmal am Hinterkopf kratzen.
In der Reha wurde mir ein Lokalanästhetikum in die Schmerzpunkte am Hinterkopf gespritzt um den Spannungskopfschmerz zu lösen. Es hat nichts gebracht außer das nach dem Spritzen die Schmerzpunkte noch gereizter waren.
Ich finde im Bett kaum eine Stellung die angenehm ist.
Es soll aber von den Muskeln kommen, speziell von den Sehnensätzen, diese haben beim Spritzen geknistert wie Brausepulver. Sollte aber auch so sein.
Ich wäre diese Schmerzen auch gern los - bin aber selbst noch auf der Suche nach der Ursache. Dolormin habe ich vorher auch schon genommen. Nun nehme ich Ibu 800 dreimal täglich (also der gleiche Wirkstoff wie in Dolormin). Es bringt alles nichts. Habe schon einige Medis durch und wenn keine Ursache gefunden wird, bleibt mir nur der Weg zum Schmerztherapeuten.
Muskelrelaxantien haben mir auch nichts gebracht - kann aber bei Dir anders sein.
Ich kenne auf jeden Fall diese üblen Schmerzen !!
Wünsche Dir viel Glück und ein schmerzfreies WE !!
Alles Liebe
Kathrin
Hallo Carmen,
nochmal zu der Päckchenlage: dieses große Kopfkissen klemme ich nicht unter den Po, sondern unter die Kniekehlen (also sozusagen über den Po). Manchmal ist sowas schwer zu beschreiben.
Gut, dass dir die Froschhaltung helfen konnte. Auch bei dieser Haltung kann das große Kissen unterstützen, wenn du es dir unter den Bauch klemmst. Dich also sozusagen darum "wickelst"
Lieben Gruß
und gute Besserung
Ute
nochmal zu der Päckchenlage: dieses große Kopfkissen klemme ich nicht unter den Po, sondern unter die Kniekehlen (also sozusagen über den Po). Manchmal ist sowas schwer zu beschreiben.
Gut, dass dir die Froschhaltung helfen konnte. Auch bei dieser Haltung kann das große Kissen unterstützen, wenn du es dir unter den Bauch klemmst. Dich also sozusagen darum "wickelst"
Lieben Gruß
und gute Besserung
Ute
Hallo Caroline
Lese gerade Eisfüße!!!!!!!!
Das kenne ich nur zu gut. Das gleiche hatte ich mit meinen Händen, ist aber nach der
Op viel besser. Mein Mann nervt mich schon lange damit, daß er die Vermutung hat das
auch meine LWS nicht in Ordnung ist. Gerade die letzten Tage sind wieder ganz
schlimm, eisige Füße bis hoch zu den Knie,n, die Oberschenkel sind warm aber die
Pobacken wieder eiskalt und fühlen sich manchmal ganz pelzig an.
Ich muss gestehen das mich der Gedanke auch ein wenig beunruhigt, aber ich kann doch jetzt nicht auch noch damit beim Arzt anfangen. Habe noch genug Probleme mit der HWS.
Gruß Andrea
Lese gerade Eisfüße!!!!!!!!
Das kenne ich nur zu gut. Das gleiche hatte ich mit meinen Händen, ist aber nach der
Op viel besser. Mein Mann nervt mich schon lange damit, daß er die Vermutung hat das
auch meine LWS nicht in Ordnung ist. Gerade die letzten Tage sind wieder ganz
schlimm, eisige Füße bis hoch zu den Knie,n, die Oberschenkel sind warm aber die
Pobacken wieder eiskalt und fühlen sich manchmal ganz pelzig an.
Ich muss gestehen das mich der Gedanke auch ein wenig beunruhigt, aber ich kann doch jetzt nicht auch noch damit beim Arzt anfangen. Habe noch genug Probleme mit der HWS.
Gruß Andrea
Hallo 
Andrea.
Ich habe das gleiche Problem wie du.Mag ganz einfach nicht schon wieder wegen meiner LWS zum Doc gehen.Ich habe im Moment auch genug mit der HWS zu tun,das mir das eigendlich schon reicht und ich froh bin jetzt endlich ernst genommen und behandelt zu werden.Jetzt kommt das auch noch dazu.
Mein Mann nervt auch,das ich das abklären soll.Ich habe ja noch den Termin bei einem anderen NCH.Da ich in Bad Berka nicht so gute Erfahrungen machte.Ich wollte den Termin saußen lassen,da ich denke,der zweite erzählt mir auch nichts anderes.Auf Drängen meines Mannes gehe ich nun doch.Kann ja eigendlich nichts schaden.
Übrigens,ich wärme mir meine Eisfüße immer bei meinem Mann.Er ist begeistert.
Ute.
Die Froschhaltung hat mir heute Nacht sehr gut geholfen.Ich war so müde,das ich tatsächlich in der Stellung eingeschlafen bin.
Katrin.
Auch an meine HWS traut sich kein Therapeut mehr ran.Manual Therapie verschlimmerte alles.Ich bekam danach starken Schwindel und übelste Kopfschmerzen.Massagen bekam ich in der Klinik.Aber sobald die Therapeutin in die Nähe der Kopfgelenke kam,ging es wieder los.Also nur Schultern massieren.Das tat zwar gut,linderte aber nicht meine Beschwerden.
Jetzt mache ich Vojta Therapie.Beim ersten Mal versuchte die Therapeutin meinen Atlas millimeterweise zu bewegen.Mit dem Erfolg,das ich danach 2Tage flach lag.
Also drückt sie bei mir jetzt bestimmte Triggerpunkte am Körper,um so zu erreichen,das sich alles von selbst richtet.Das tut es nur irgendwie nicht.Ich mache die Therapie weiter,da sie die für mich am wenigsten belastende ist.Und vielleicht kommt ja doch nach einiger Zeit noch Besserung.Was bleibt mir auch übrig.
Das Ibu hat mir mein HA auch empfohlen.Aber da es der selbe Wirkstoff wie das Dolormin ist,wird es auch nicht viel bringen.
Ich wollte auch eigendlich wegen meinem Magen nicht so viele Medis nehmen.Aber da die Spritze am Donnerstag gar nichts brachte,muß ich mir wohl doch ein Rezept holen.Ist sicher besser,als vor Schmerzen die Wände hoch zu gehen.
Muskelrelaxantien verschreibt mir mein HA nicht,wegen Verwandschaft mit den Benzos.Ist auch gut so.Damals das hat mir gereicht.Auch wenn sie geholfen haben.
LG Carmen
Andrea.
Ich habe das gleiche Problem wie du.Mag ganz einfach nicht schon wieder wegen meiner LWS zum Doc gehen.Ich habe im Moment auch genug mit der HWS zu tun,das mir das eigendlich schon reicht und ich froh bin jetzt endlich ernst genommen und behandelt zu werden.Jetzt kommt das auch noch dazu.
Mein Mann nervt auch,das ich das abklären soll.Ich habe ja noch den Termin bei einem anderen NCH.Da ich in Bad Berka nicht so gute Erfahrungen machte.Ich wollte den Termin saußen lassen,da ich denke,der zweite erzählt mir auch nichts anderes.Auf Drängen meines Mannes gehe ich nun doch.Kann ja eigendlich nichts schaden.
Übrigens,ich wärme mir meine Eisfüße immer bei meinem Mann.Er ist begeistert.
Ute.
Die Froschhaltung hat mir heute Nacht sehr gut geholfen.Ich war so müde,das ich tatsächlich in der Stellung eingeschlafen bin.
Katrin.
Auch an meine HWS traut sich kein Therapeut mehr ran.Manual Therapie verschlimmerte alles.Ich bekam danach starken Schwindel und übelste Kopfschmerzen.Massagen bekam ich in der Klinik.Aber sobald die Therapeutin in die Nähe der Kopfgelenke kam,ging es wieder los.Also nur Schultern massieren.Das tat zwar gut,linderte aber nicht meine Beschwerden.
Jetzt mache ich Vojta Therapie.Beim ersten Mal versuchte die Therapeutin meinen Atlas millimeterweise zu bewegen.Mit dem Erfolg,das ich danach 2Tage flach lag.
Also drückt sie bei mir jetzt bestimmte Triggerpunkte am Körper,um so zu erreichen,das sich alles von selbst richtet.Das tut es nur irgendwie nicht.Ich mache die Therapie weiter,da sie die für mich am wenigsten belastende ist.Und vielleicht kommt ja doch nach einiger Zeit noch Besserung.Was bleibt mir auch übrig.
Das Ibu hat mir mein HA auch empfohlen.Aber da es der selbe Wirkstoff wie das Dolormin ist,wird es auch nicht viel bringen.
Ich wollte auch eigendlich wegen meinem Magen nicht so viele Medis nehmen.Aber da die Spritze am Donnerstag gar nichts brachte,muß ich mir wohl doch ein Rezept holen.Ist sicher besser,als vor Schmerzen die Wände hoch zu gehen.
Muskelrelaxantien verschreibt mir mein HA nicht,wegen Verwandschaft mit den Benzos.Ist auch gut so.Damals das hat mir gereicht.Auch wenn sie geholfen haben.
LG Carmen
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