hallöchen ihr lieben,
schön, dass ihr so rege anteil nehmt an meiner begeisterung. und wenn ich euch schon anstecken kann, dann sicher auch meine aerobicdamen heute abend, die meine testpilatellis werden ;-))
zunächst noch mal an regina:
lieb, dass du das sagst, ich werde also weiter schreiben und schreiben und schreiben..*ggg*
@ andreas:
atmen - richtig und intensiv betrieben - entschlackt ungemein, ist aber auch richtig anstrengend, wundere dich also nicht, wenn du dann abends auf der couch nicht mal mehr die tagesschau zu ende schauen kannst *kicher*
@ tinasonne und überhaupt alle ;-)
ich glaube nicht wirklich, dass man pilates mittels cd oder dvd erlernen kann.
sicherlich ist eine trainerausbildung extrem ausführlich, aber wir haben den gesamten samstag mit der atmung zu tun gehabt. und wenn ich mir vorstelle, ich soll das heute abend den mädels erklären, ohne mal 'hand anzulegen', ich wüsste nicht, wie ich das täte..
ich würde immer - gerade weil wir hier alle doch sehr darauf angewiesen sind, es richtig zu machen für unsere wirbelsäule - in einen kurs gehen, sei es vhs oder oftmals werden tagesworkshops angeboten. man kann nachfragen, man wird korrigiert und hinterher 'turnt' es sich zuhause leichter.
und meine kosmetikerin, die sich auch cd's pp kaufte, ging hinterher dann doch noch zu einem kursus und hatte dann das große AHA!!-erlebins..nun wusste sie wirklich, worauf es ankommt.
zumal einige übungen nicht ganz einfach sind, es auf die länge ankommt, die körperspannung pp und man sich ständig kontorllieren muss, ob auch die schultern tief sind, stehen die füße noch richtig auf dem boden, sind meine beckenknochen gleich hoch..etc.
ihr seht vielleicht, man muss tatsächlich auf einiges achten.
und es kann auch sein, dass ihr einige übungen gar nicht könnt am anfang, weil eure muskulatur das nicht zulässt. dann braucht ihr fachfrauische *gg* anleitung, wie ihr die übung halbieren könnt um dann zur ganzen übung zu kommen.
oder dass einzelne übungen jetzt noch nichts für euch sind, und ihr dann andere gezeigt bekommt. normalerweise sollten die trainer so geschult sein, dass sie varianten anbieten können. da, wo ihr echten schmerz verspürt, hört ihr ja sowieso auf ;-)
yoga werde ich weitermachen. auf jeden fall, ich halte viel von beweglichkeit und meine muskulatur ist durch jahrelange schonhaltung nachholbedürftig. ich habe nur gemerkt, dass ich dort schneller 'falsche' bewegungen mache und dann hinterher medis einwerfen muss. man merkt erst quasi in der übung, huch! soweit gehts bei mir gar nicht.
das hast du beim pilates nicht. du hast immer dein festes powerhouse, welches dich stützt (daher ist die atmung ja so immens wichtig!!) und außer, dass du nur zwei wiederholungen schaffst, kann nix passieren
als buch kann ich euch empfehlen
--> Pilates für Dummies
Nett geschrieben und superverständlich und auch witzig. es ist zwar keine cd dabei, aber irgendne entspannungscd hat ja jeder im haus.
nochmal zur muskulatur:
pilates stärkt die tiefenmuskulatur.
keine andere sportart kommt an diese, es sei denn, du machst einzelne spezielle übungen im mtt. aber pilates kümmert sich ausschließlich um diese.
im übrigen hatte josef pilates die idee, rehabilitativen sport zu entwickeln, daher ist pilates gerade für uns bandis super..auch wenn er es ursprünglich mit soldaten in krankenhausbetten übte *g*
ich habe ja nun am we zwei intensiv-pilates-tage hinter mir und ich habe heute festgestellt, dass meine bauchdecke um einiges härter geworden ist, man kann richtig den rumpfgürtel spüren, das hab ich mit noch keiner übung erreicht.
man nennt den pilates bauch das 'lächelnde sixpack' *ggg* , aber bis es soweit is, müssen wir wohl alle noch üben, gelle? ;-)
also, löchert mich weiter, viel spaß beim ausprobieren und ich bin gespannt, was meine damen heute abend so sagen..(denn anstregend isses auch noch, das Ganze..:-o)
liebe grüße,
daniela
)sie haben
< mit CD >
Nicht, dass du hier zum Pilatesgeier wirst! 
