Hallo Ihr HWSler,
da ich auch nicht nur beruflich den PC benutze (allerdings zur Zeit nicht), sondern auch gerne privat davor sitze - was mir zur Zeit leider nur 1 bis max 3 Stunden (natürlich mit Unterbrechungen zur Entspannung) möglich ist, bis mir die Hand steif wird - mache ich folgendes:
abwechselnd sitzen auf einem Steilkissen, normal oder auf einem Wackelkissen (ähnlich wie Sitzball).
Außerdem habe ich festgestellt, dass es für mich angenehmer ist, wenn die Arme nicht 90Grad angewickelt sind, sondern weiter unten.
Nur gegen das Mouse-Syndrom habe ich noch nichts richtig entdeckt :-(
Wenn man geradeaus blickt, sollte man - mit leicht angezogenem Kinn - auf das obere Drittel des Bildschirmes schauen.
Und immer schön zwischendurch Bauchmuskeln anspannen. Und Schulterblätter öfters nach hinten ziehen.
Hier findet Ihr gute Informationen zum Arbeitsplatz:
http://www.sozialnetz.de/ca/ph/het/und hier special-Link, wie der Bildschirm stehen soll:
http://www.sozialnetz.de/ca/ph/het/hauptpu...aaaaaaaaaaaapq/Liebe Grüße und noch einen schönen Sonntag
Pitti