Hallo Simone

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schön zu lesen das du die OP hinter hast.
Der Druck im Bereich Hüfte, Po und Oberschenkel ist völlig normal.
Es ist bedingt durch die Lagerung während der OP und dauert noch ne ganze Weile.
Ich hoffe dir zeigt jemand wie du dich nun zu bewegen hast.
Das ausgestreckte Bein Hochheben solltest du z.B. nicht machen, dass belastet Bauch und Rücken.
Füße und Zehen kannst im Liegen gerne bewegen.
Das jetzt die Beine Füße kribbeln ist auch normal, da nun die Nervenwurzeln langsam wieder zu Kräften kommen.
Das wird sich auch immer mal wieder bemerkbar machen, aber die Abstände werden mit der Zeit größer.
Wie gesagt, die OP war nur der Grundstein und du hast jetzt in der Hand das möglichst schonend auszukurieren.
Die ersten Schritte werden dir zeigen, das das Laufen und der Schmerz vor der OP sich deutlich verändert haben.
Der Rest kommt mit der Zeit, aber es erfolgt nicht kontinuierlich, sondern eher in Etappen.
2 Jahre sind 730 Tage und du bist bei Tag 5.
Es gilt jetzt sich zu schonen, damit die Narbe stressfrei verheilen kann.
3 Monate, also plane langfristig und erwarte keinen schnellen Erfolge.
So eine OP macht man bestenfalls nur einmal und es gibt genau einen Versuch für eine erfolgreiche Heilung.
Es gibt leider auch keine Übung, die den Heilungsverlauf beschleunigt, also gibts derzeit auch nichts an Muskeln zu trainieren.
Du wirst schnell lernen, dich möglichst gerade und rückenfreundlich zu verhalten, weil alles andere relativ schnell mit Schmerz beantwortet wird.
Es braucht auch seine Zeit, bis man die OP, die Angst davor und die jetzige Situation auch gedanklich verarbeitet.
Bald brauchste die starken Medis nicht mehr, aber den Erfolg der Versteifung spürt man erst sehr viel später.
Kein Arzt wird vor einer OP eine Garantie auf Schmerzfreiheit versprechen können, also löse dich von diesem Gedanken.
Jetzt ist jeder Tag neu, man hat ja keine Erfahrung und man passt sich an.
Betrachte es als Chance für einen Neuanfang und je langsamer du machst, desto besser.
Gute Besserung
paul42