Vielen Dank für deine tollen Tipps.

Muskelrelaxane bekomme ich keine, muss aber auch sagen, dass sich Verspannungen bei mir wirklich in Grenzen halten und die Muskulatur mir so gut wie keine Probleme bereitet.
Wenn ich Übungen mache habe ich nur das Problem, dass der Bereich oberhalb der Versteifung oft ganz fies am knirschen und knacken ist und nach ein paar Wiederholungen bekomme ich dann stärkere Schmerzen.
(Weiß nicht ob es daran liegt, dass laut CT die eine Schraube das Facettengelenk verletzt)
Auch die Nervenschmerzen nehmen immer weiter zu, was mich vor allem Abends und Nachts manchmal in den Wahnsinn treibt.
Seit ca. 2 Wochen ist rechts noch eine Fußheberschwäche da (laut Arzt Kraftgrad 2-3/5)
Ich möchte wenn möglich auch um jeden Preis um eine Operation herum kommen! Deshalb hatte mich die Aussage des Arztes auch sehr verwundert weil ich selbst mittlerweile in dem Thema auch schon recht gut erprobt bin und weiß, dass da mit 6x KG nicht viel zu holen ist.
Habe jetzt bald noch einen Termin für eine Zweitmeinung und lege momentan sehr viel Hoffnung darauf.
Nach den 3 Monaten die es momentan sind wird es nur leider tendenziell immer schlechter statt besser... aber so schnell gebe ich nicht auf

Vielen Dank und viele Liebe Grüße
Sophia