Hallo Anne

vor meiner Spondy wollte ich das auch machen, nachdem meine WS starken Schaden durch die Diszitis genommen und ich immer Schmerzen hatte. Ich habe mich dann auch mit einer Pilates-Lehrerin in Verbindung gesetzt und sie meinte, ebenso wie mein Chef (Schmerzarzt und allg. Innere Medizin), dass das kontraproduktiv sei und ich es besser lassen soll. Regelmässig und viel Spazierengehen sei am besten für den Rücken.

LG Cécile

Hallo Carmen, hallo Cecile,
Vielen Dank für Eure Hilfe. Ich bin ja noch neu mit der Rückendiagnose, (habe Dauerschäden durch Unfall in beiden Handgelenken mit Dauerschmerzen) wobei ich starke Schmerzen vom Rücken allerdings schon ziehmlich lange runterschlucke.
Gehen klappt bei mir nur ca.20 min, dann hab ich so einen starken Stauchungsschmerz um die entsprechende Stelle.
Ich nehme arcoxia 60 gegen die Entzündung, merke aber, dass Ruhe am besten hilft. Mache einige statische yogaübungen, Rückenschwimmen altdeutsch.. .
Da ich insgesamt sehr lockere Bänder habe, möchte ich unbedingt Übungen zur stabi machen, aber wahrscheinlich noch nicht jetzt. Ansonsten hab ich noch die Bandscheibenprotrusion bds.L5S1.
Carmen, auf meinen Körper zu hören, muss ich lernen.
Viele Grüße, Anne

Hallo Cécile,

bei der Aussage Deiner Ärzte zu dem, was gut für den Rücken ist, muss man sicherlich Deine persönliche Vorgeschichte berücksichtigen. Jeder Fall ist halt anders.

Spazieren gehen ist sicherlich insgesamt positiv zu sehen - Bewegung, Lockerung, Bandscheiben mit Flüssigkeit versorgen, Herz-Kreislauf-System fordern.

Für mich persönlich empfinde ich das allerdings nicht als ausreichend, um etwas für die Kräftigung meiner Stützmuskulatur für die Wirbelsäule zu tun. Und da ist Pilates anerkannt, um die kleine wirbelsäulennahe Muskulatur zu stärken. Mir tut es absolut gut. Meine immer mal wieder auftretenden Nervenschmerzen im Arm sind deutlich seltener geworden und verschwinden auch schneller. Ob es ursächlich auf Pilates zurückzuführen ist, kann ich nicht sagen. Ich mache natürlich noch anderen Sport. Meine Physiotherapeutin und Osteopathin beurteilt Pilates für mich auf jeden Fall positiv.

Allen einen schönen Sonntag,

herbstliche Grüße von
Carmen