_Martina_
07 Jan 2014, 22:52
Du hast über 20kg gestemmt??
Alles klar....ich denke mal wenn Du das läßt dann wird alles wieder gut.
Was Du so beschreibst hört sich alles noch nicht so dramatisch an,Du hast wohl Glück gehabt.
Und ja....im Mittelalter vor zwanzig Jahren kam man beim Orthopäden noch auf die Streckbank.
Alles Gute für Dich
Speedster
08 Jan 2014, 00:03
Zitat (_Martina_ @ )
Du hast über 20kg gestemmt??
Alles Gute für Dich
Ja, es waren schon mehr als 20 .....
Nee, Kniebeuge mit Gewicht (über 120kg). Jetzt ahne ich was (zusammen mit dem Körpergewicht) da für Lasten auf die Bandscheiben wirken ....
Wobei, Kollegen von mir machen das mit knapp 300kg.....
und haben keine Vorfälle.....
Das Thema ist für mich durch.
Danke für die Wünsche. Ich schreibe mal wie es weitergeht, wenn ich es weiß.
violac01
08 Jan 2014, 20:43
Hi,
ach wo, entscheidend sind nicht die Kilo's, sondern dass man die Bewegungen richtig ausführt und die Belastung langsam steigert, damit die Muskeln quasi langsam wachsen.
Wie bei allem eine gute Anleitung von Leuten die es wirklich verstehen.. die Sportler machen das auch und bekommen keine BSV.
Da du nun einen hast, musst du vorsichtiger sein.
Und jetzt erst mal gezielt die kleinen Muskeln trainieren durch Balanceübungen, Flexibar etc.... lass dich da gut anleiten, alles was ein bisschen instabil ist und wackelt und seien es Übungen auf dem Ball ist gut für die kleinen Muskeln an der WS.
Zitat (Speedster @ )
Gern möchte ich meine Arbeit behalten und vor allem Motorrad fahren.
Es wäre keine Option monatelang zu warten und dann das "restliche" Leben eingeschränkt zu sein.
Dann doch lieber OP? Ich werde mal sehen was der Arzt sagt.
Hallo Speedstar,
Genau die gleiche Einstellung habe ich auch ! War unter anderen auch ein Grund ,mich
für eine OP zu entscheiden.
Gerade meine Arbeit und meine Leidenschaft zum Motorradfahren sind mir schon eine Op wert gewesen.
Ich selbst habe 25Jahre Kraftdreikampf und Bodybuilding betrieben und habe an Meisterschaften teigenommen.Habe in Kniebeuge 160Kg und im Bankdrücken 145Kg bewältigt.Im Kreuzheben war meine Bestleistung 210Kg.
Und den Bandscheibenvorfall habe ich mir beim Luftdruckmessen am Motorrad zugezogen
Unglaublich oder ?
Da ich selbst meinen Fitness Sport nicht aufgeben möchte und nichts von "nur Rücken und Bauch" Training halte,habe ich jetzt nach 8 Wochen angefangen wieder den ganzen Körper zu trainieren.Auch mit Lang und Kurzhanteln im stehen !!!
Klappt wunderbar und ich bewältige im Moment schon wieder 8Kg pro Arm bei Bizepscurls im stehen !
Also,alles geht wenn man langsam wieder anfängt und auf seinen Körper hört.
Nur Rücken,Bauch und Beine traue ich mir noch nicht.Da kommt im Moment nur meine Krankengymnastin dran.
Brust,Schulter,Bizeps,Trizeps klappt aber bestens.
