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Komplette Version akute schmerzen vermutlich L5/S1

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dissi1701

16 Mär 2013, 11:55

Hallo an alle,

Wochenende ... das stelle ich mal ganz ins Zeichen der schmerzlinderung. Hat jemand einen Vorschlag für einen bandscheibenregenerierenden Tagesablauf ? Immer wieder liegen und spazieren gehen? Vielleicht Sauna? Wärme war ja bisher immer super.

Danke für Vorschläge

Chris

violac01

16 Mär 2013, 12:32

Hi,

Zitat

(darf man den Namen Posten?)

ja darf man, es gibt sogar ein Unterforum zu empfohlenen Ärzten, das ist dann nach PLZ geordnet und andere Mitglieder können schauen, wer so empfohlen wird in seiner Gegend

Zitat

Er hat was von mrt gestützten spritzen gesagt, meinst du das? Hast du Erfahrung, ich habe gelesen die sollen sehr schmerzhaft sein und nur bedingt helfen.

ja , das sind sicher solche PRT Spritzen. Na da scheinst du bei einem guten Arzt zu sein, wenn er dir diese gleich anbietet. Ich hatte sie auch und empfand sie wirklich nicht als schlimm . Weniger unangenehm als die anderen Spritzen , die man so in den Rücken bekommt. Die meisten empfingen es auch so und nur sehr wenige berichten, dass es bei ihnen weh tat... also sei mal optimistisch, dass du zur Mehrheit gehörst

Zitat

Hat jemand einen Vorschlag für einen bandscheibenregenerierenden Tagesablauf ? Immer wieder liegen und spazieren gehen? Vielleicht Sauna? Wärme war ja bisher immer super

ja genau, die Abwechslungs machst

wenn du laufen kannst, solltest du mehrmals täglich eine halbe Stunde bis eine Stunde spazierengehen. Sauna wäre wegen dem rumsitzen in ihr weniger gut, denn sitzen sollst du erstmal vermeiden.
Wärme ja, wenn es geht mach ein schönes warmes Bad.

Ansonsten google mal McKenzie, der zeigt bei Yuotub ein paar Übungen die man am Anfang machen sollte (hat aber nicht er erfunden, auch wenn er so tut, kennen viele Physios, Übungen aber nur machen wenn es geht bei dir (bei manchen geht es nicht)

übrigens kannst du deinen Azt mal fragen, ob er dir ein TENS Gerät verschreibt, das wird dir in der nächsten Zeit gute Dienste leisten (Schmerzlinderung; Muskellockerung). Es belastet auch nicht das Buget deines Arztes, da es ein Hilfsmittel ist, also macht er es bestimmt.

dissi1701

16 Mär 2013, 13:23

Hallo Violac,

Danke für die Tipps, habe eine Sauna im Keller ... liegen ist also kein Problem, hier bei uns in öffentlichen Bädern ist unterer der Woche auch alles frei und liegen wäre möglich ... dann sollte es doch kein Problem sein ?!?

Ich sehe gerade du kommst aus Leipzig, vielleicht kennst ja die Rehaklinik in Kreischa,da war ich letztes Jahr im Januar ... war leider nicht sehr sinnvoll, da ich da schmerzfrei aufgeschlagen bin weil die Rentenversicherung 1 Jahr für meinen Antrag gebraucht hat !!!

Das kleine tens gerät hab ich mir gestern ausgeliehen .... fühlt sich ganz witzig an. Nur wie oft, welche Position (ischias oder lws ) und welches Programm ist mir noch nicht ganz klar.

Danke für die vielen Infos, wennst mal ein technisches Problem hast kann ich mich vielleicht revanchieren

Grüße aus dem heute sonnigen Oberbayern

violac01

16 Mär 2013, 16:31

Hi,
1. Sauna im liegen ..o.k.

2. Rehaklinik in Kreischa... ne, kenn ich leider nicht (war in Badenwürtenberg..sehr schön)

3.

Zitat

Nur wie oft, welche Position (ischias oder lws ) und welches Programm ist mir noch nicht ganz klar.

gibt es keine Gerbauchsanleitung?

also bei mir gab es ein Schmerzlinderungsprogramm.. angenehmer Kribbelstrom, den habe ich gefühlt fast den ganzen Tag angehabt, da er wirklich die Schmerzen komplett überdeckte und ich so weniger Medikamente nehmen musste.
Manche meinen man soll es nicht so oft machen, war mir aber egal, Hauptsache der Schmerz war weg und geschadet hat es nicht.

man kann es neben die LWS kleben oder eben genau dahin, wo der Schmerz sitzt... ich hatte die Elektroden auf dem Bein, also schon den Verlauf des Ischiasnerves (Dermatom), weil da waren ja meine Schmerzen