hallo!
für Bauchlieger
gibt es spezielle Liegekeile zu bestellen oder zuschneiden lassen, habe ich im Forum "Tipps und Produkte" beschireben:
http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php?showtopic=47399wenn dir die Rückenextesion gut tut
, dann mach es bitte regelmässig - im Akutfall mache ich stündlich 10 x, bei Nichtschmerzen - 2-3 mal am Tag je 10 x
Miriane
30 Mai 2011, 13:35
Hallo masha,
Danke für den Tipp.
Habe mich dieletzten Tage immer zum Strecken in den Türrahmen gehängt
Hallo Mirane,
ein guter Physiotherapeut ist sehr wichtig,
was auch noch gut helfen kann, ist Osteopathie, ist keine Leistung der KK.
Dann wünsche ich dir, dass der neue Therapeut dir helfen kann
.
Viele Grüße
Kessi
Miriane
30 Mai 2011, 17:03
Ich hab morgen einen Termin beim Physiotherapeuten . Bin gespannt. Aufreden Fall fühlt es sich gut an, was zu tun.
Miriane
31 Mai 2011, 11:22
Ich habe gestern fast stündlich die Rückenextension gemacht und mir geht es heute wirlich etwas besser. Ich hatte heute früh beim aufstehen zwar Scherzen, aber in weitaus erträglicherem Umfang .
Miriane
05 Jun 2011, 15:14
Hallo zusammen,
Erstmal ein klöckner update.
Mein physotherapeut meinte, ich soll regelmaessig die Mckenzie Übung machen und ab nächste Woche habe ich Dann Krankengymnastik .
Ich habe die letzten Tage die Übungen gemacht und viel Zeit bauchliegnd verbracht und mit geht es besser. Ich brauche nur noch selten Schmerzmittel allerdings ist wohl jetzt auch der Level erreicht, wo es wohl durch die Übung nicht mehr besser wird.
Was mir Probleme bereitet, ist das schlafen. im Moment finde ich bauchlage am angenehmsten, aber auf dem Bauch kann ich nicht schlafen. In Rückenlage bekomme ich Schmerzen .
Ich hadere gerade mit mir, ob ich morgen. Arbeiten gehen soll oder nicht. Mein Arzt würde mich sicher weiter krankschreiben.
Ich war jetzt 1,5 Wochen krank geschrieben . Von der Schmerzstärke her könnte ich arbeite, aber ich habe Angst, dass es wieder schlimmer wird. Und für die Arbeit sollte man nicht die Gesundheit riskieren, vor allem nicht für einen Job, den man schon gekündigt hat, ich bin ja nur noch bis Ende des Monats in dieser Firma. Allerdings komme ich mir ein bisschen vor wie ein Drückeberger .
Ob es wirklich ein Bv ist, erfahre ich erst nach dem MRT am Mittwoch .
LG
Miriane
violac01
06 Jun 2011, 06:40
Hallo Miriane,
wenn du deinen ev. BSV erst kruze Zeit hast, solltest du nicht arbeiten gehen, denn da kann immer noch aml etwas mehr rausquackern.... Da ist wirklich Ruhe angebracht.
Zitat
Allerdings komme ich mir ein bisschen vor wie ein Drückeberger .
Dass musst du auf keinen Fall!!! Was denkst du wie ich mich fühle , wenn ich in de Sonne auf der Terasse liege und keine Schmerzen habe. Oder sogar lange Wanderungen machen kann. gestern war ich sogar im Bad...kam mir vor wie ein normaler Mensch...denn da liegen ja alle auf Decken rum und das Schwimmen hat mir auch gut getan. Trotzdem bin ich krank geschrieben, denn ich kann gar nicht sitzen..... Also ich komme mir da cuh manchmal wie ein Arbeitsbummelnat vor. Aber meine Schmerzen kommen immer wieder und erinnern mich, dass ich doch krank bin.
Da du sogar schon gekündigt bist (hast?), würde ich jetzt an deiner Stelle auf alle Fälle deiner Gesundheit den Vorrang geben.
LG violac