hy, danke für die tipps bezüglich diät.

in meinem befund steht:

Deutlicher rechts parasagittal gelegener Bandscheibenvorfall im Segment L5/S1.
Mäßige degenerativ bedingte Ausdrocknung dieses Diskus.
Mit irritation des Ischias-Nervens. Schmerzen ziehen sich das rechte Bein hinunter.

eure artem!s

Moin moin artem!s
am besten gehts wohl mit den weight watchers, wenn man einen dauerhaften Erfolg haben will.

LG Harro

Hallo artemis,

ich bin zwar selber ein ziemlicher Spargel (1,80cm und 55 kg) und habe in meinem ganzen Leben noch niemals eine Diät gemacht, aber ich kann mich da Harro nur anschließen.
Wichtig ist wohl vor allem, dass man es schafft, seine Ernährung dauerhaft umzustellen. Das geht wohl am besten mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung in Kombination mit Bewegung. Wheight Watchers ist da eine von vielen Möglichkeiten.

Eine Crash-Diät solltest Du lieber lassen, da es da bekanntlich ja eher zu einem Jo-Jo-Effekt kommt.
Bestimmt weißt du das aber alles viel besser als ich als Unerfahrene auf dem Diät-Gebiet.

Ich wünsche Dir viel Glück und gute Besserung!


Liebe Grüße von Nicoline