Liebe Anki,
ich schließe mich den anderen an (nach der 3. BS OP): Du mußt Dich bewegen, damit die Muskel aufgebaut werden und den Rücken stützen. Frag mal nach medizinischer Trainingstherapie, da werden ganz gezielt unter physiotherapeuthischer Aufsicht spezielle Muskelgruppen aufgebaut. Rückenschwimmen und walken haben mir in der Reha auch besonders gut getan. Bloß keine Übungen in Eigenregie: mein Arzt hat sich sogar geweigert mir Wirbelsäulenstabilisierung zu verordnen, weil das in der regel in Gruppen passiert und der therapeut nicht so genau auf Fehler beim Einzelnen achten kann und diese gefährlich sein können.
AU?ERDEM hate ich es für GANZ wichtig, daß du an einer Rückenschule teilnimmst. Am besten an einer sie von Physiotherapeuten angeboten wird, denn ich habe eine in einer Muckibude mitgemacht, die nicht soviel gebracht hat. Gerade bei Deinem Beruf ist es wichtig, daß Du lernst, Dich rückengerecht zu bewegen. Herkömmliches bücken ist z B GANZ schlecht, da werden die Bandscheiben so richtig schon nach vorne gedrückt und wenn der Faserring kaputt ist, tritt immer mehr von dem weichen Kern aus und drückt gegen die Nerven. Also, laß Dich schulen! Ich glaube daß inzwischen alle Krankenkassen bei regelmäßiger Kursteilnahme 80% der Kosten im Nachhinein anstandslos übernehmen, vorausgesetzt Du suchst Dir eine zertifizierte Physiotherapeuten-Praxis. Bitte sei vorsichtig, ich könnte mir vorstellen, daß es wieder schlimmer wird, wenn Du einfach so wieder anfängst zu arbeiten. Hast Du z B Besen oder reinigungsgeräte, die wirklich lang genug dür dich sind, oder arbeitest Du oft in gebückter Haltung?
Alles Gute,
melanie

Hi Anki ,
ich denke auch, dass es von Deinem Job anhängt (ein körperliche Job wie Deiner ist natürlich schon echt stressig für die BS) und wie Du Dich fühlst. Pauschalieren kann man da nichts, jeder Fall ist individuell!
Ich war vor meiner OP zur Spritzentherapie 2 Wochen im KK und dann auf 4 Wochen auf REHA und froh, nach 8 Wochen wieder arbeiten zu gehen (Vertriebsjob), da mich das von den Schmerzen abgelenkt hat und es für meine Seele gut war nicht immer nur die Krankheit im Hirn zu haben, dass macht zusätzlich krank (zumindest bei mir )!!
Höre auf Deinen Bauch und Rücken , was die Dir sagen....Du merkst schon, wenn es im Job nicht geht!!
Wünsche Dir eine gute Besserung !!!
Und habe GEDULD GEDULD GEDULD <seufz> ist echt so......

Hallo Ihr Lieben!

Vielen Dank für die tollen Tipps!
An einer Rückenschule habe ich auch schon gedacht, dass
ist wirklich angebracht bei meinem Job.
Na, so lange mein Oberschenkel noch taub ist, kann ich
sowieso noch nicht arbeiten. Ich glaube nicht, dass es so
gut wäre, als hinkendes Etwas dort zu wirbeln. Geht
ja auch gar nicht. Ich wusel hier zu Hause schon etwas,
der Haushalt muss ja auch gemacht werden und man lässt
sich ja nicht unterkriegen. Ich bücke mich jetzt immer
Rückengerecht, wie ich es aus meinen Büchern BSV gelesen
habe. Musste mir die Lektüre zulegen, da ich ja nun gar nichts wußte.
Habe mir einen Gymnastikball gekauft und setze mich auch immer schön
brav drauf. Das soll die Rückenmuskelatur auch stärken, oder?
Na, mal sehen wie es weitergeht. Nächste Woche noch meine
Wärmebehandlungen und dann muss der Doc ja weiter terapieren.

Ich danke euch noch mal ganz lieb!

LG Anki

Hallo Melanie!

Also, mein Besen müsste lang genug sein. Ja, gebückt arbeite ich auch, wenn ich staub wische und die ganzen Tische feucht abwische und eben die Kehrhäufchen weg mache.
Und beim Großputz müssen auch die Tische und Stühle herausgetragen werden, dass hatte ich ja im Sommer hinter mich gebracht.
Na, das Eine und Andere kommt da immer mal.
Den 10 Liter Eimer Wasser...., wenn wir unseren Wischtag haben.

LG Anki