Hallo Markus,

vielen hat McKenzie geholfen. Die Übungen sind eigentlich sehr rückenschonend und können jederzeit gemacht werden, abends oder morgens nach dem aufstehen.

Hier ist mal eine Beschreibung der Übungen.

   Heidi

Hallo Markus,

ich weiß nur aus meiner Erfahrung, daß ich die KG Therapeuten immer zur Verzweiflung gebracht hatte. Sie hatten mehreres mit mir ausprobiert, was aber für mich schmerzhaft war. Irgendwann waren sie mit ihrem Latein am Ende, haben den DOC angerufen, und schließlich und endlich wurde ich dann nur noch massiert. Man hatte mir dann auch nur noch gezeigt, wie ich mich gerade hinsezten, stehen und laufen soll. Sonst ging nix.

Im Moment mache ich auf meine eigene Verantwortung ein bißchen im Fitness-Studio, damit meine Muskeln sich nicht wieder abbauen. Ansonsten helfe ich mir zu Hause mit den Feldenkrais Übungen (hatte es schon in der Reha bekommen, und mir wurde dort ein Buch mit Übungen und so empfohlen). Das ist das einzige was mir im Moment einigermaßen hilft.

Aber da ja jeder Mensch unterschiedlich ist, mußt Du halt selber rausfinden, was Dir gut tut. Aber Du bekommst sicher noch ein paar Anregungen, so daß Du jede Menge ausprobieren kannst.

In diesem Sinne, viel Spaß beim turnen und alles gute.

Sabine