Moin.
Zum Thema "selber helfen": siehe meine 5 Regeln.
Es gibt Ausnahmen, aber meistens läuft es wohl drauf hinaus,daß man sichselbst helfen muß undÄrzte/Physiotherapeuten nurHilfe zur Selbsthilfe geben können.
Zum Thema eigenes Verschulden: das istso ne sache. 100 machen es genau so (Sofa als Fitnesstudio, lieber Pizza statt Apfel) und kriegen keinenBSV und der oder 101ste kriegt halt nen BSV.
Bei mir hat sicher "Sofa als Fitnesstudio, lieber Pizza statt Apfel" ne Rolle gespielt, aber eben auchmeineangeborene Skoliose underbliche Faktoren vermutlich auch (mein Vater hatte auch BSVs).
Schuld ist hier gar nicht so sehr die Frage, finde ich. Ist ja keine Gerichtsverhandlung.
Die Frage ist "was kann ich selber tun dass es mir besser geht und was kann ichtun um neue BS-Probleme zu vermeiden?".
Zu deinen Problemen: wenn KG nicht genügt, probiere was anderes. Mir hat die Kombination MT/KGG gut geholfen.
Anderen hat Osteopathie geholfen, oder der Schlingentisch.
Probiere also was anderes.
Und wenn nix wirklich hilft, denke über einen minimalinvasiven Eingriff oder eine nichtoffene OP nach.
Was mir auch noch geholfen hat: weniger Sitzen (Stehschreibtisch im Büro), neue Matratze, jeden Tag mind. 1/2 Stunde spazierengehen, weniger Autofahren (undmehr zu Fuß machen oder mit der U-Bahn), Übergewicht abbauen. Und regelmäßig zu Hause Gymnastik und 2 mal die Woche Kieser-Training.
Von nix kommt halt nix ...

Meiner Erfahrung nach ist auch man als Patient gefragt; man sollte sich nicht zu sehr drauf verlassen, daß die Ärzte die für dichpassende Therapie finden.
MeinOrtopäde hat mir von Kieser abgeraten, ichhabe es aber probiert und es hilftmir sehr gut. Also wie gesagt, sich besser nicht zu sehr auf Ärzte oder Ärztinnen verlassen.
Viele Grüße und gute Besserung
Stefan