Hallo Nadine,
ich hatte schon 2 mal manuelle Therapie. Mir hat das sehr viel gebracht. Die Therapeutin schaut auch gleich, ob man schief ist und macht so einiges, daß Du wieder gleiche Beinlänge hast.Löst also Blockaden. Das hat bei mir der Chiropraktiker bei mir in PE auch gemacht und dann hatte ich ein halbes Jahr ruhe. Meist ist da auch irgendwo etwas blockiert.

Ich wünsche Dir gute Besserung und ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße von Hanne

Moin, moin!

Ich hatte meinen Vorfall vor sechs Wochen und bin ebenfalls 26.

Sport: Wie du ja schon gehört hast ist die KG vorerst das A und O. Ich denke, die sollte zum Anfang dein einziger richtiger Sport sein. Ansonsten testen. Aber übertreib es nicht, sonst geht es dir wie mir und du bist ziemlich frustriert über die Mißerfolge. Ich verstehe sozusagen langsam die Bedeutung des Wortes Geduld.

Fitnessstudio: Ist, denke ich, keine schlechte Idee. Aber wie Frauke bereits schrieb gibt es da Unterschiede.
Ob die Krankenkasse das mitfinanziert? Hängt von der Kasse ab. Meine tut es. So musste ich keine Aufnahmegebühren (100Euro) zahlen und sie übernimmt außerdem noch einen Teil der monatlichen Gebühr.
Ruf einfach bei deiner an und frag nach. So habe ich das damals vor einem guten Jahr gemacht. (Damals wollte ich gezielt einen BSV entgegenwirken. Welch Ironie.)
Jedenfalls waren die dort super freundlich und haben mir gleich noch ein ganzes Pakett anderer Angebote geschickt.

Ich wünsch dir gute Besserung und ach ja...

Herzlich Willkommen!

Liebe Grüße
Iris

Hallo Nadine,

ich hatte meinen ersten Bandscheibenvorfall mit Anfang 20. Ich bin gewalkt, habe Pilates gemacht (macht viel Spaß) und ein paar Jahre auch Krafttraining zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Leider habe ich das nicht regelmäßig durchgezogen, weil ich diese Studios nicht so mag und ich persönlich das Trainieren an den Geräten auch langweilig finde.
Aber jetzt, nachdem ich wieder einen akuten Vorfall hatte und auch operiert wurde, werde ich, sobald es mir wieder besser geht, mit dem Training bei Kieser beginne. Ich denke, die Muskulatur zu stärken ist das A und O.

Rückenschwimmen tut mir auch total gut. Wir haben leider nur Schwimmbäder mit "kaltem" Wasser und da kann ich mich nicht so überwinden.

Also ich bin heute fast 37 und konnte mich mit dem Sport immerhin 16 Jahre ganz gut halten.
Ich habe auch die ganzen Jahre Krankengymnastik oder Rückenschule gemacht. Ich habe einen super Arzt, der mir jedes Jahr mind. 3 Rezepte a 6 KGs aufgeschrieben hat. Das ist zum Auffrischen echt wichtig, weil ich es sonst zu Hause schleifen lassen würde.


Viele Grüße
Petra

Hallo,

ich hatte meinen ersten BSV wahrscheinlich vor einem Jahr, mit 23, der wurde aber erst vor etwa 4 Wochen diagnostiziert.
Bisher war ich schwimmen, spazierengehen und hab KG gemacht. Wie's weitergeht bin ich mal gespannt, habe eine amb. Reha beantragt, bin allerdings seit ca 1 Woche wieder ziemlich fit, was dann zu unvernünftigen Dingen verleitet (Spülmaschine in den ersten Stock transportieren, Laminat verlegen... ), aber ich werte das mal als gutes Zeichen. Weiss nicht, wie das normalerweise so ist, aber ich kann eigentlich fast alles wieder machen, die normale Beweglichkeit oder Belastbarkeit (-> lange Sitzen) ist zwar noch nicht ganz wieder da, aber doch weitestgehend, arbeiten kann ich auch wieder 4h/Tag, muss mich dann nur zusammenreissen, dass ich's nicht übertreibe mit dem, was ich mir so zumute oder ~traue...

Gruss, Anne