Eine Osteochondrose ist eine fortschreitende degenerative Veränderung im Knorpel und Knochen sowie im angrenzenden Bereich der Bandscheiben der Wirbelsäule. Sie entsteht durch eine Abnutzung der Bandscheiben und der angrenzenden Wirbel.

Die Unkovertebralarthrose ist der Gelenkverschleiß der Unkovertebralgelenke, das sind die kleinen Wirbelgelenke, in der Halswirbelsäule (HWS). Die Ursachen für eine Unkovertebralarthrose können neben Fehl- und Überbelastung auch entzündliche Prozesse oder Verletzungen sein.

Dadurch bedingt ist es zu einer Einengung der Nervenwurzeln gekommen.
Leider ist dies ein rein degenerativer Prozess, der sich nicht mehr rückgängig machen lässt, aber mit viel Training etwas aufhalten lässt.

Ein Bandscheibenvorfall ist nicht vorhanden, daher kommt eigentlich auch nur der konservative Weg in Frage.
Die Stenose (Einengung) der C5 Wurzel rechts, wird als leicht beschrieben, die Stenose der C6 Nervenwurzel ist rechts etwas deutlicher, als links. C7 hat ebenfalls, durch die oben genannten Erscheinungen, eine beidseitige Einengung, über das Ausmaß wird hier nichts geschrieben, was eher auf eine leichte Einengung zurückzuführen ist.

Eine Reha wäre auf jeden Fall der richtige Weg!
Und Du wirst einiges dafür tun müssen, dass es zu keinem weiteren oder keinem schnellen Voranschreiten kommt.
Deine Körperhaltung insgesamt ist dafür sehr ausschlaggebend, insbesondere Deine obere Rückenhaltung, nicht ununterbrochen auf‘s Handy schauen, generell, so wenig wie möglich, nach unten schauen, den Hals wenig nach vorne beugen,

Regelmäßiges Rückentraining und Aufbautraining, die kleine Rückenmuskulatur muss deutlich gestärkt werden, sind unabdingbar.
Das wären alles Dinge, die Du in einer Reha lernen würdest.

Viele Grüße,
Pauline