Hallo, ich habe vor einem Jahr einen Bandscheibenvorfall LWS. Seitdem merke ich nach Überanstrengungen (öfters Vorbeugen, Arbeiten mit rundem
Rücken) dass es im Rücken zieht am nächsten Tag.
Wie könnte ich meinen Rücken stärken: mit Ski-Ergometer oder Rudergerät? Freie Körperübungen oder Gymnastikübungen liegen mir einfach nicht so. Hat jemand mit diesen 2 Geräten Erfahrung nach einem BVS LWS?

Grüße

Ich war 2019 im Fitnessstudio und habe unter anderem das rudergerät genutzt.

Es stärkt halt sehr viele Muskeln unter anderem auch den Rücken, das kannst du auch trotz der Rückenprobleme nutzen, musst nur auf eine gute haltung achten

LG