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Komplette Version Kurz nach Bandscheiben OP L5/S1

elmo_letsgo

28 Jan 2016, 14:54

Hallo zusammen,
durch Zufall bin ich auf dieses Forum gestoßen und möchte nun meine Geschichte berichten. Wenn ich an der falschen Stelle posten sollte—SRY
Vielleicht könnt Ihr mir helfen ein paar meiner Fragen zu beantworten.
Zu meiner Person: Mein Name ist Niels, 32 Jahre alt, 197cm groß, 92 kg sportlich durchtrainiert. Ich arbeite in einer stets sitzenden Körperhaltung am Schreibtisch (7-9 Std. täglich).
Ich habe mich vor ca. 5 Jahren beim Heben schwer Lasten verhoben uns seitdem immer wieder Rückenschmerzen im linken Lendenbereich mit leichtem Empfindlichkeits-Störungen im linken Bein (kribbeln, Kälte Empfindlichkeit). Die schmerzen waren immer aushaltbar aber latent vorhanden.
Vor 2 Wochen habe ich die Einkäufe nach Hause getragen und habe alle Dinge in eine große Tasche geladen und schön aus dem Rücken das gesamte Gewicht einseitig links gehoben.
In der folgenden Nacht bin ich mit unfassbaren Schmerzen im Rücken/ Lendenbereich aufgewacht. Die Schmerzen wurden in den weiteren drei Tagen/ Nächten so unaushaltbar (hinzu kamen starke Beinschmerzen linksseitig und Lähmungserscheinungen im Fuß) so dass ich nach dem Hausarzt, dem Orthopäden, einer MRT Aufnahme schlussendlich im Krankenhaus gelandet bin.
Dort blieb ich schlussendlich 8 Tage und wurde mit allerhand Schmerzmitteln ruhig gestellt. Der Chefarzt wollte schnellstmöglich operieren; ich habe mir allerdings noch eine zweite Meinung bei einem konservativ behandelnden Rückenspezialisten eingeholt. Beide Meinungen rieten mit zu einer OP der Bandscheibe L5/S1.
Die OP ist nun 9 Tage her (5 reiskornartige Stücken wurden aus dem Nervenkanal entfernt, die den Nerven abgeklemmt hatten) und die Beweglichkeit nimmt Tag für Tag zu, mal mehr Mal weniger. Medikamente habe ich direkt nach der OP abgesetzt und bisher nicht wieder benötigt.
Das Taubheitsgefühl im linken großen Zeh bleibt allerdings weiter bestehen und ich verspüre keine weitere Besserung in dieser Region.
Physio hatte ich nun schon 2 Sitzungen a 20 Minuten. Sowohl die Ärzte als auch der Therapeut sagten mir, dass sich bezüglich des Taubheitsgefühls nur sehr langsam eine Verbesserung einstellen kann/ wird.
Frage: Wie ist es bei euch verlaufen? Wie lange dauert es, bis das normale Gefühl sich wieder vorhanden ist?
Ich gehe jeden Tag mehrere Male für rund 30 Min spazieren, mache die gezeigten Atemübungen zum Aufbau der Tiefenmuskulatur und werde nach dem Ziehen der Fäden (Morgen) versuchen ein wenig Aquajogging durchzuführen.
Frage: Wann ist es realistisch wieder zu arbeite? Mein Ziel ist es zweieinhalb Wochen nach der OP wieder am Schreibtisch zu sitzen (eventuell auch eine Woche vorerst Teilzeit).
Ist das zu sportlich?
Eine Reha wurde mir angeboten, da der Beginn leider bedingt durch die hohe Nachfrage an Plätzen erst in zwei Wochen starten kann und dann drei Wochen Vollzeit einzuplanen ist, habe ich diese Option abgelehnt.
Ich hoffe mit Physio und eigenständiger Durchführung von Übungen ist eine schnelle Regeneration auch möglich?
Vielen lieben Dank im Voraus
Niels

Stefan77

28 Jan 2016, 17:21

Hallo Nils,

bei mir spielen die Nerven nach gut 1,5 Jahren noch verrückt, aber es wird.

Ich denke Du solltest noch ein wenig den Schongang einlegen um den OP Erfolg nicht zu riskieren.

Und so früh wieder soviel zu sitzen möchte ich in Frage stellen.

Vielleicht hast Du, wenn es unbedingt so schnell sein so, die Möglichkeit auf die stufenweise Wiedereingliederung? Kannst ja mal Deine. Arzt fragen was er von Deinen Plänen hält

In einer Reha lernt man viel über das rückengerecht Leben. Aber auch die Physio kann Dir bestimmt was zeigen, hier gibt es auch gute Infos im Forum.

Denn nun hast Du einen empfindlichen Rücken und solltest sehr darauf achten und ihn stärken, aber nicht über lasten.

Grüße

Stefan

Kessi

28 Jan 2016, 17:48

Hallo Nils,

Zitat

Ich gehe jeden Tag mehrere Male für rund 30 Min spazieren, mache die gezeigten Atemübungen zum Aufbau der Tiefenmuskulatur und werde nach dem Ziehen der Fäden (Morgen) versuchen ein wenig Aquajogging durchzuführen.

übernimm dich nicht im Wasser, gerade so kurz nach deiner Operation, die Wundheilung dauert und ist noch nicht abgeschlossen, im Wasser bemerkst du falsche Bewegungen nicht so schnell.

Zitat

Wie lange dauert es, bis das normale Gefühl sich wieder vorhanden ist?

Du brauchst viel Geduld, es dauert sehr lange, bis sich der Nerv regeneriert.

Viele Grüße
von Kessi

elmo_letsgo

29 Jan 2016, 10:23

Vielen Dank für die hilfreichen Antworten.
Es sollte nicht so klingen, als ob ich nach 2,5 Wochen nach der OP direkt in alte Verhaltensmuster verfallen möchte und stumpf 9 Stunden vor dem Rechner vormichhin vegetieren.
Ich habe Gestern mit meinem Vorgesetzten gesprochen, der eine Wiedereingliederung (eine Woche 2-4 Stunden und dann je nach Gefühl mehr) sehr präferiert. Ich werde heute diesbezüglich mit dem Orthopäden sprechen, er stellt dazu etwas Schriftliches aus? Ich denke das ist für mich die beste Möglichkeit um schnell wieder reinzukommen und auch ein gutes Befinden zu entwickeln, denn ich arbeite wirklich gerne.

Was kann ich zur gezielten Reaktivierung des Nervens unternehmen?
Wechselbäder heiß/ kalt; Fuss versuchen zu strecken/ hochzuziehen; Nagelmatte?
Kennt ihr Trainingsvideos, mit Übungen, die auch kurz nach der OP problemlos durchzuführen sind?
Ich denke die Schwimmgeschichte vertage –basierend auf euren Einwänden- noch eine oder zwei Wochen.
Ich versuche mit allen Aktivitäten nur so weit zu gehen, wie es mir möglich ist und ich mich gut fühle. Ich bin leider bei solchen Sachen extrem ungeduldig. Natürlich will ich keinen Rückfall erleiden aber ich möchte aktiv den Weg der Genesung ebnen.
Beste Grüße
Niels

elmo_letsgo

02 Feb 2016, 11:31

Hallo,
wollte mal ein Update geben.

Fäden sind raus und Wunde schaut sehr gut aus.
Stufenlose Wiedereingliederung geht in der kommenden Woche nach dem Check des Betriebsarztes los; d.h. ich kann zwei Wochen ein wenig rumdocktern umd schauen wie es ausschaut.
5 Physio Termine habe ich hinter mir und bin froh, wenn mich da einen Spezialist bei Übungen unterstützt und meine Fragen beantwortet.
Der linke Fuss (speziell der grosse Zeh und der Spann) sind weiterhin taub und leider erkenne ich keine Verbesserung. Sehr wahrscheinlich muss man sich diesbezüglich einfach nur gedulden...

Komischerweise ist das Befinden morgens immer recht suboptimal, so als ob sich der Körper in der Nacht verkrampft/ versteift. Nach einer warmen Dusche wird es meistens besser.

Bei manchen ungewollten Bewegungen fährt ein stechender Schmerz aus der Lende durch das ganze Bein. Kann bei solchen Bewegungen die Bandscheibe wieder kompremiert werden, so dass es erneut zum Masse Austritt kommt?
Vielen Dank
Niels

seni37

02 Feb 2016, 14:52

Hallo Niels,

ich bin mir nicht wirklich sicher, ob du dir mit der schnellen Wiedereingliederung einen Gefallen tust. Wenn ich das richtig gelesen habe, war deine OP Mitte Januar. Das die äußere Narbe gut aussieht ist löblich aber die Heilung im Körper - also im operierten Bereich - dauert sehr viel länger. Eigentlich soll man mindestens vier Wochen nach der OP gar nicht sitzen und sich danach sukzessive und in kleinen Schritten steigern. Diese Empfehlung hat ihre Gründe.

Auch ich habe einen Bürojob und bin nach beiden OP´s an L5/S1 den Ärzten mächtig auf den Zeiger gegangen mit meinem Wunsch auf schnelle Rückkehr an den Arbeitsplatz, aber das finale okay gab es nie vor der 11. Woche nach OP. Im Nachhinein auch völlig richtig.

Ich bin auch nicht sehr geduldig, insofern kann ich dich verstehen - aber dein Körper sollte dir diese Geduld wirklich wert sein. Und tatsächlich habe ich den Eindruck, das deine Symptomatik beim Aufstehen als auch im Tagesverlauf ("Ziehen") eher ein Zeichen für dich sein sollten, langsam zu machen.
Und um eine weitere Frage von dir zu beantworten: Ja. Es kann wieder was austreten. So bin ich zu meiner zweiten OP gekommen.

Zur Regenareation im großen Zeh: Massage mit/ohne Igelball werden empfohlen, Dehnungsübungen, generell Bewegung (Dinge vom Fußboden hochheben/ Krallen ...)
Diese Dinge habe ich auch gemacht. War nicht so wirklich erfolgreich. Habe immer noch eine große taube Stelle am Oberschenkel rechts außen/ Unterschenkel und Ferse/rechte Fußaußenseite, Spann und Zehen. Das habe ich seit dem 13.11.2013 (Tag des BSV - klingt wie ein Feiertag ...ist es aber nicht :-))

Ich wünsche dir alles Gute!

Gruß

Seni

elmo_letsgo

13 Feb 2016, 22:00

Hallo zusammen.
Wollt mal wieder ein Update geben, wie es derzeit ausschaut nach 3 Wochen nach OP

Bereits gebuchter Snowboardurlaub inkl. Skipass sind storniert…

Erste Woche Wiedereingliederung sehr gut überstanden (Nur Sitzen über eine Stunde auf schlechten Besprechungsstühlen ist nicht so nice). Hab mir nun angewöhnt bspw. immer bei Telefonaten aufzustehen und öfters mal bewusste Übungen einzustreuen. Leider ist der höhenverstellbare Tisch noch nicht da….

Ich habe in der letzten Wochen in einem Wellness Hotel besucht. Whirlpool und Sauna waren super und haben mich gut nach vorne gebracht; allerdings hat das schäbige Hotelbett alles wieder vernichtet.

40 Minuten Spaziergänge im schnelleren Tempo ohne Probleme möglich. Der Humpelgang wird kontinuierlich besser.
Übungen wie Crunches, Beinsenken, Supermann, Unterarmstütz, Liegestütz, Kniebeugen sind alle ohne Probleme möglich.

Basierend auf meiner katastrophalen Dehnbarkeit (War auch vorher schon so) geht es allerdings mit dem linken Bein nicht so recht voran.
Schmerzhafte Punkte an der linken Hüfte und an der linken äußeren Knieseite sind vorhanden (fühlt sich wie ein starker Muskelkater an)---Ischias Nerv?

Fusshebeschwäche und tauber linker großer Zeh weiter unverändert vorhanden.

Narbe tut kaum weh, allerdings ist noch eine deutliche Schwellung darunter zu verzeichnen; scheint aber problemlos zu sein.
Zweimal hats schon recht laut im Rücken geknackt, als ich einmal rückwärts eingeparkt habe und als mir einmal der Rasierer aus dem Schrank fiel und ich diesen spontan wieder einfangen wollte---- aber bist auf den Schreck scheinbar alles i.O.

Habe mit vielen Leuten gesprochen, die bereits eine OP hinter sich hatten. Leider habe ich das Gefühl als ob es wirklich wenige gibt, die danach wirklich beschwerdefrei sind. Wie sind eure Erfahrungen?

Zu welchen sportlichen Aktivitäten könnt ihr mir nach der Physio raten? Habe überlegt mich beim Joga anzumelden oder mal richtig Rückenschwimmen zu erlernen oder wieder klettern zu gehen (leichte Routen ohne zuviel Aktion)… Das im letzten Jahr neu erworbene Wakeboard wird ich ja wahrscheinlich in diesem Sommer nicht auspacken.
Gruß