es geht darum das ich anscheinend immer unglücklich mit der HWS im Bett liege und zudem meine Computer+Internetsucht

mir einen rechten Mausarm also RSI-Syndrom beschert haben.
Durch die immerselben Zwangshaltungen+Bewegungen an den Laptops hab ich wahnsinnige Schulterschmerzen+Oberarm+HWS,
mir ist bewusst das es keine Heilung dafür gibt und die Beschwerden auch nach längeren PCpausen sofort wieder auftreten.
Zudem hab ich lt. NCH ein beginnendes beidseitiges Karpaltunnelsyndrom das wohl irgendwann operiert werden muss.
Akut plagt mich aber ein Ulnerus-syndromschmerz der sich in einem "tauben" linken Kleinen+Ringfinger+Handaußenfläche sehr lästig äußert,
die linke Hand ist dadurch sehr eingeschränkt! Ich kann aber noch gut die 2 Finger spreizen+zusammenziehen.
Ich hab den nächsten NCHtermin erst Ende Mai

Ein sehr kurzfristiger Termin beim Osteopath brachte leider nichts
Ich mache zur Zeit folgendes:Bewusst weniger am PC-Internet, mehr ruhen+schlafen, Bewegungsübungen mit 3 Igelbällen versch.
Größen, Ellenbogenbäder in sehr warmen Wasser, 1x Vitamin B Kapsel tgl., 3x tgl. Diclofenacgel auf Schulter+Arm.
Da ich eh 3x tgl. Tilidin 100/8 retard einnehme hab ich den Versuch mit den Ibuprofen 800 abgebrochen weil mir öfters danach schwindlig wurde+massive Herzrhytmusstörungen auftraten...nehme eh schon 1 Carvedilol 25 tgl. dagegen.
Mir wurde im Forum schon viel geholfen deshalb die Frage an euch wisst ihr noch irgendwelche Sofortmaßnahmen bez. Mausarm+tauber kleiner Finger?
Herzliche Grüße
Tamara

