allo liebe Bandis,


ich bin jetzt in der 9 Woche dabei Seid dem 11.2 weis ich vom BSV L4/L5 der sehr groß ist . Die Schmerzen habe ich seid Mitte Januar.

Ich nehme bisher Schmerzmittel angefangen über Diclo 50, Ibu 600, jetzt bei Novaminsulfon tropfen. KG mache ich auch seid dem , heute war der 10 Besuch. Ich muss dazu sagen die erstenmale waren kaum zuertragen und deshalb ist da nicht viel passiert.

Ich habe 3 Prt spritzen bekommen , die 2. hat mich so umgehauen das ich seid dem wieder in der Schonhaltung bin. Meine LWS im unteren Rücken ist total grade , deshalb laufe ich leicht nach vorne gebeugt und humpel mit dem rechten Bein .

Die Schmerzen sitzten bei mir nur im Bein bzw. im Gesäß von anfänglichen stechen habe ich jetzt " nur noch" ein Ziehen im Gesäß.
Zu dem dem seid gestern wieder Starkes Kribbeln im rechten Fuß.


Heute war ich beim Orthopäden und der gab mir eine überweisung zu einem NC in einem Krankenhaus. Gleichzeitig eine Verordnung zu einer ambulanten Reha.
Er sagte mir, das ich bisher nicht so wirklich Besserung spüre und da sowieso Zeit vergeht und es auch dauert bis ich Termine bekomme , könnte ich mich schon mal mit Thema op auseinandersetzten. Zwischenzeitlich ging es mir schon besser und nun das.

Davon niedergeschmettert , habe ich mich nun wieder beruhigt. Mir fällt auf, das ich ein unheimliches Muskel Problem im rechten Bein habe , heute bei der KG , hat er mir das Bein gedehnt und das tat sooo weh , das ich dachte ich gehe durch die Decke , gleichzeitig kribbelte es noch mehr.Wichitg , ich habe ein Kraft Verlust sondern nur richtig dolle Schmerzen beim dehnen und bewegen

Mein Problem ist , das ich denke KG , hilft mir nicht allein, bis zum nächsten Termin vergeht nun knapp wieder 1 Woche . Ich merke, dass ich total aus dem Rhytmus bin ( Lange Nächte - dadurch langes schlafen , keine richitge Ernährung und den ganzen Tag nur rum liegen ) also kein Tagesablauf .

Klar , das er etwas anders aussieht als gewöhnlich aber ich glaube selbst , das ich nicht genug tue für einen Konservativen Weg.

Wie geht ihr damit um habt ihr einen Tagesablauf , wann spazieren gehen und mit Zeitsteigerung oder Meterangaben?

Man hört immer- viel spazieren gehen soll helfen . MIr tut aber so das Bein weh ( durch den Muskel) das ich nicht mehr laufen will . Ich denke wenn ich aber nichts mehr mache , wird es ja nicht besser.


Es wäre toll wenn mir jemand eine Hilfestellung geben könnte.

Vielen Dank

Hallo,

Gehen lockert eigentlich die Muskulatur. Wenn es bei der Physio weh tut solltest Du Dir zeigen lassen, wie Du den verkürzten Muskel selber dehnst. Immer nur so weit, dass Du einen leichten Schmerz spürst. Vorher Wärme kann helfen. Dann würde ich versuchen den Schmerz zu senken, z.B. mit Tens, notfalls auch mit Medikamenten. Ich bin am Anfang immer so eine Stunde nach Medikamenteneinnahme los. Die ersten Meter waren nie schön aber nach einer Weile ging es besser. Anfangs bin ich so fünf Mal am Tag unsere Strasse rauf und runter geschlichen. Jetzt kann ich wieder bis zu 5 Kilometern gehen, wenn ich nicht am Tag vorher beim Sport war.

Ich kann aber nicht sagen, dass es im Moment Spass macht oder schön ist. Ich mag die frische Luft aber ich bin eben noch nicht richtig locker.

Das wird wohl noch eine Weile dauern. Wenn es gar nicht geht, besorg Dir einen Sitzball, darauf wippend sitzen und auf der Stelle gehen ist sanfter als auf der Strasse zu laufen. Löcher den Physio, der ist dafür da geeignete Übungen zu finden, die Du dann aber auch zu Hause machen musst. Darüber habe ich zu Anfang meinen Tag strukturiert, über Übungen, Spaziergänge, Kleinigkeiten im Haushalt und Ruhepausen.

Sabine

Hallo Josei,

Bei mir ist es ähnlich nur ein paar Wochen eher.
Ich war zur Schmerztherapie im KH und seit dem nur noch die Schwäche im Bein und kribbeln im Fuß,was daher rührt, das der Nerv bedrängt ist und keine Signale an den Muskel gibt.
Ich bekomme jetzt Elektrostimulation für das Bein in der KG, vielleicht solltest du das auch mal erfragen.

Ich geh seit dem tatsächlich jeden Tag spazieren, mal kurze Wege und wenn es besser ist auch mal länger.
Habe mir einen Tagesplan angelegt. Früh aufstehen, nach dem Frühstück KG, die ich mit meinem Physiotherapeuten abgesprochen habe. Ich geh auch im Haus lieber einen Schritt mehr (stehen z.b. zwei Tassen auf dem Tisch,geh ich auch zwei mal), beim telefonieren rumlaufen u.s.w. und zwischendurch immer mal wieder lang legen. Aber halt nicht zu lange,dass mag der Muskel nicht

Ich würde dir gern nahe legen, solange du keine Ausfallerscheinungen hast ,lass dir noch Zeit mit der op.
Versuch auch mal ,dich abzulenken und nicht den ganzen Tag auf die Schmerzen hören.(ich weiß, das ist schwer) Schau aus dem Fenster,der Frühling kommt und die Sonne wird dir auch für die Seele gut tun.

Auch die ambulante Reha, würde ich erst einmal in Anspruch nehmen. Schaden kann es auf keinen Fall.

LG und gute Besserung
Andrea

Hi,

ich wurde heute aus dem Krankenhaus entlassen, es war / ist der letzte Versuch das Thema mit Spritzen in den Spinalkanal konservativ zu behandeln.
Bei mir ist der Vorfall zwischen L4/L5 und drückt auf die Nervenwurzel S1, ich hatte noch nie in meinem Leben solche Schmerzen, wie in den letzten 5 Wochen.
Auch habe ich im linken Bein (Fuß) schon Ausfallerscheinungen und Ausfälle.

Ich habe mit dem Chefarzt einen OP-Termin (dauert nur 30-45 Minuten) für Mitte Mai vereinbar, wenn es nicht besser wird. Im Notfall auch schon vorher.


Die Bandscheibe fordert einfach zu viel Raum und wenn sie nicht genug anschwillt, muss sie einfach an der Stelle weg.
Ich sehe das eher als mechanisches Problem, auch wenn ich vor der OP echt Angst habe...

Hallo Josei,

ich kann deine Situation nachvollziehen, ich hatte selbsten einen BSVL5/S1 und machte von Feb. 2014 bis Mai 2014 konservativ rum Den BSV hatte ich aber mindestens schon seit Dezember 2013, denn da finden die Rückenschmerzen und teilweise taube Zehen an, aber da ich jetzt nicht so der Paniker bin, bin ich nicht sofort zum Arzt
Zum Tagesablauf: In meiner konservativen Phase hatte ich eignetlich immer was zu tun:
Ich bin täglich zu Infusionen gefahren (oder hab mich fahren lassen wegen einer Muskelschwäche), da gab es dann erstmal die Ladung Cortison und Tramal für den Tag Wenn die durch war, ging es mir schmerzmäßig schon besser (meine Orthopäden/Neurologe schwörten ja auf Infusionen, nicht auf Tabletten, wegen angeblich der besseren Wirkung). Dann bin oft, also mindestens so 4-5mal die Woche zum schwimmen (30min.). Manchmal war ich übermütig, und hab das Tramal in der Infusion weggelassen und dann hatte ich in der Umkleide so Schmerzen, dass mir die Tränen runterkullerten....Und ich hab ca. 30min. zum Anziehen oder so gebraucht. Dann hatte ich 2-3mal die Woche Physio. Zwischendurch bin ich immer ein paar Meter zum Einkaufen gelaufen. Fast jeden Tag, da ich ja nicht viel tragen konnte. Zwischendurch auch Nordic Walken (wenn ich frisch von der Infusion kam )
Im März und April war ich dann auch noch Arbeiten, weil es schmerzmäßig ganz gut ging, da war der Tag dann eh schon fast immer rum.
Ich hatte natürlich auch Tage, an denen gar nichts ging, und ich vor lauter Schmerzen einfach nur in der Ecke gelegen bin, aber dann war es halt so. Aber grundsätzlich habe ich immer geschaut, dass ich, wenn es ging, mich irgendwie bewegt habe...


Grüße

Hexle

Moin moin josei32,