Hallo Ihr,
da mir dieses Forum, Eure Erfahrungsberichte und Tipps in den letzten 5 Monaten sehr viel geholfen haben, möchte ich Euch zunächst noch mal danke sagen.
Als ich mich damals mit der Diagnose meines - sehr sehr großen- Bandscheibenvorfalls im Internet auf die Suche gemacht habe, hat es mich zunächst frustriert und geängstigt, das als übliche Infos oft steht " Nach 6 Wochen sollten die Schmerzen weg sein, sonst kann eine OP nötig sein"
Auch das Kribbeln im Bein und pelzige Gefühl unter dem Fuß haben mich neben den andauernden Schmerzen im gesamten Bein verunsichert und mich psychisch stark belastet. Immer, wenn ich mal versucht habe, Schmerzmittel wegzulassen oder weniger zu nehmen, kamen die Schmerzen zunächst zurück, so dass ich echt Angst hatte, es würde nie besser werden.
Dass ich hier dann gelesen habe, dass es doch viele gibt, bei denen es einfach länger dauert - hat mir Mut gemacht. Und siehe da: Es hat bei mir 5 Monate gedauert und nun brauche ich seit nunmehr 3 Wochen keine Schmerzmittel mehr, auch nicht mehr nachts. Morgens spüre ich noch ein leichtes Ziehen im Gesäß, das aber nach den Übungen verschwindet - und auch das wird immer weniger. Und vor Wetterwechseln merke ich noch ein Kribbeln im Bein (vielleicht heilt auch einfach der Nerv noch oder was auch immer....)
Geholfen hat mir: Gute Physio, Fußreflexzonenmassage (bei mir super für bzw. gegen Sensibilitätsstörungen), SpineMed-Behandlung (ich weiß, zahlen Krankenkassen nicht und hab hier teils kritische Anmerkungen gesehen....), ein TENS-Gerät und vor allem: Regelmäßige Übungen und selbst rausfinden, was gut ist und hilft. Ich habe nun nach Abschluss der KG an Geräten, mit Rehasport angefangen und bin zusätzlich in einem guten Fitnesscenter, wo auch Reha-kundige Leute arbeiten, so dass ich weiter gezielt Muskulatur, vor allem auch Tiefenmuskulatur aufbaue - und einfach wieder Spaß´am Bewegen habe!!!
Mein Rat an alle akut- Betroffenen daher: Einen guten Arzt und Physio finden, nicht die Hoffnung verlieren, dem Körper Zeit und Vertrauen geben (er ist echt zu Wundern fähig, wenn ich an meine MRT Bilder denke...) und aktiv sein: Informationen für gute Übungen suchen, testen und dran bleiben, und bitte beachten, dass es sehrwohl länger als 6 Wochen dauern kann!!!
Allen gute Besserung und allen hier noch mal: Danke!!
Stef08 - die heute begeistert zum Sport geht und ihren zu Wundern-fähigen Körper ganz neu zu schätzen gelernt hat!!!