Hallo Snowflake,

ja, Drehen & Beugen (auch Seitneigung), also alles, was eine punktuelle Belastung für die BS bedeutet, unbedingt sein lassen.

Also Schultern und Hüften immer schön parallel halten.

Liebe Grüße & gute Besserung,
Rike

Hi,

Hallo Snowflake,

ich hoffe mal das sich der Verdacht deines HA nicht bestätigt.

Ganz schlimm sind sogenannte Dreh-Beuge Bewegungen, als Bsp. du nimmst etwas von der Anrichte, drehst und bückst dich nach links unten zur Schublade und räumst es ein.

Kein schwerers Heben

Versuchen eine eher statische Haltung zu bekommen (Rundrücken vermeiden-wie Violac schon sagte). Aber denke daran, wenn du jetzt nur noch versuchst ganz gerade und statisch zu sitzen und zu stehen geht das natürlich auf die Muskeln wenn man sonst eher eine "Lümmelhaltung" hat und das kann dann auch zu sehr schmerzhaften Muskelkrämpfen oder Verspannungen führen. Also einfach ab und an auch mal hinlegen.

Achte beim Stehen am besten auch darauf, das du deine Knie leicht angebeugt hast (nicht ganz durchgestreckt), dann steht man schon ganz anderst, der Rücken ist eher gerade.

Wegen Nordic Walking. Zu mir (habe einen BSV BWK Th7/8 hat man auf der Reha gesagt das es gut ist wenn ich Nordic Walking machen würde, aber nicht genauso wie es sich eigentlich gehört (mit so langen schritten) sondern einfach eher kleinere Schritte machen.

Wie kommt den dein HA drauf? Welche Beschwerden hast du denn?

Wünsche dir gute Besserung und drück dir die Daumen das sich die Vermutung nicht bestätigt.

GLG

Marie2

Moin Moin,

danke für die hilfreichen Tipps. Und ich war so froh, dass ich den BSV der LWS vom letzten Jahr weitgehend auskuriert habe.

Irgendwie geht es wohl den meisten hier durch den Kopf, warum man einen BSV hat und wie man dazu beigetragen haben könnte. Sicherlich besonders, wenn man bereits einen hatte und in Folge dann Reha, Muskelaufbau, Bewegung/Sport und (vermeintlich) rückengerechtes Verhalten....
Bis auf berufsbedingtes Sitzen, mit Pausen. Aber da hätt ich eher an meine LWS gedacht, die ohnehin immer wieder mal gemeldet hat, dass jetzt aber Bewegung angesagt ist.

Das mit dem NW und den kleineren Schritten ist eine gute Erinnerung. Ich hatte vor einigen Wochen schon das Gefühl, dass es auch für die LWS/den unteren Rücken besser ist, wenn man die Schrittlänge etwas reduziert. Nun hab ich vermutlich einen Grund mehr, mich daran zu erinnern bis es automatisiert ist. Werde ich Morgen oder Samstag mal ganz vorsichtig probieren, da Spaziergänge zzt. keine Probleme bereiten.

Symptome: brennender Schmerz "auf" der Haut von Wirbelsäule über die Seite zum Bauchnabel hin. Das Reiben des T-Shirts oder Handtuchs auf der Haut ist schmerzhaft. Blutuntersuchung ergab keine Hinweise auf andere Ursachen, Borreliose-Testergebnis steht noch aus.

Hallo Snowflake,

ich denke die Frage wie es wohl zu einem BSV kommen konnte, was man wohl (falsch) gemacht hat stellt sich fast jeder Betroffene. Vor allem BSV in der BWS sind ja eher selten.
Bei mir tipp ich z.B. drauf, das es vom Autounfall kam (2009), da erst danach die Schmerzen schlimmer waren. Jedoch werden sie immer akuter? Naja, ich denke man wird nie eine deffinitive Antwort auf diese Frage bekommen. Jetzt ist es halt so

Hm, brennende Hautschmerzen habe ich jetzt nicht so. Bei mir sind es starke Schmerzen im Bereich der BWS, die über den Rippenbogen in die Brust ausstrahlen, teilweise mit Atemnot und Herzrasen (Wenn es ganz arg ist tut mir auch die Haut etwas weh) und dem andauernden Gefühl ich würde im Schraubstock feststecken (Druck auf die Brust und hinten auf dem Rücken). .
Dazu kommen starke Muskelverspannungen v.a. auch im Nacken und Schulterbereich, Kraftverminderung in den Beinen (merke ich v.a. bei längeren Gehstrecken, Treppensteigen etc.) und sehr häufiges Wasserlassen und andauernden Harndrang (ziemlich sicher mit Restharn), Bewegungseinschränkungen etc...

Ich wünsche dir das die Vermutung des BSV nicht zur Diagnose wird.
Drück dir die Daumen für deinen MRT Termin.

GLG

Marie2

Guten Abend,

@Marie2: was ich jetzt so gelesen habe, sind deine Symptome wohl "der Klassiker" für einen BSV der BWS.

Soweit ich mir das hier und aus anderen Fundstellen erlesen kann, sind meine Symptome -wenn sie denn von der BWS kommen- moderat aber durchaus zu einem bestimmten Abschnitt der BWS passend.

Nun war ich im MRT und habe superschnell schon den schriftlichen Befund. Leider ist der sehr pauschal und in einem Punkt für mein Laienverständnis widersprüchlich. Aber da hoffe ich kommenden Montag auf Erläuterungen des NC.

Jedenfalls sind Verschleiß in vielen Abschnitten der BWS als auch mehrere flache Vorwölbungen befundet. Und als ich mir gestern Abend die Bilder angesehen habe, da hatte ich Vorwölbungen und höhengeminderte BS vermutet.

Also darf ich vermutlich genießen, dass mir ernste Symptome noch eine Weile erspart bleiben. Montag mehr dazu...

Hey Snowflake!

Diese Schmerzen "auf" der Haut kenne ich auch!
Bei mir wurde ein BSV zwischen 6. und 7. Brustwirbel diagnostiziert. Hatte aber auch noch andere Schmerzen und einen heftigen Druck auf der Brust!
Wie lautet denn dein Befund? Was steht denn drin?


Wünsche Dir gute Besserung!!


Wieca