hallo liebe Mitleidenden,
ich habe mich hier angemeldet, weil ich gern wüßte, wie ihr mit akutem Bsv den Tag verbringt.
ich habe das jetzt seit 5Wochen. die Schmerzen sind auch deutlich weniger, ich kann ganz gut Fahrrad fahren und liegen. Habe eben einen kleinen Spaziergang gewagt. Es tut nun wieder mehr weh. Ich koche mir essen und mache auch immer wieder ein bischen Hausarbeit. das reicht an Belastung aus. danach wieder liegen. Na und in der Woche habe ich auch immer mal wieder einen Arzttermin oder Therapie.
Habe aber nun gelesen, man soll gar nicht länger liegen, sondern sich bewegen. sogar Sport machen.
Ich bin ein bischen ratlos. Ich meine, wenn man nicht krank ist, sitzt man doch auch immermal wieder rum, zum lesen, computern, nähen, schwatzen, was auch immer. Aber sitzen tut sehr weh, also liege ich nun lieber.
Soll man zb. eine halbe Stunde liegen, dann irgendwelche Übungen machen, wieder eine halbe Stunde liegen, dann um den Block laufen, wieder liegen, usw.?
Soll ich rückenübungen machen? Oder muß ich damit noch warten? Ab wann kann ich denn zum Rehasport gehen?
Wie macht ihr das denn so?
Bin schon sehr gespannt auf eure Antworten.
viele liebe Grüße.
Komplette Version wie den tag verbringen mit akut bsv
Hallo
Na ja nach 5 Wochen ist die Akutphase ja schon fast wieder vorbei. Da sollte jetzt so langsam etwas mehr kommen als liegen und spazieren gehen.
Wie sieht es denn mal mit Physiotherapie aus?
Na ja nach 5 Wochen ist die Akutphase ja schon fast wieder vorbei. Da sollte jetzt so langsam etwas mehr kommen als liegen und spazieren gehen.
Wie sieht es denn mal mit Physiotherapie aus?
Hi,
Zitat
Aber sitzen tut sehr weh, also liege ich nun lieber.
ja dann ist es z.Z. halt so. Mach dich da nicht verrückt..klar wenn du zwischendurch aufstehst und ein bischen rumlaufen kannst, dann tue das.
Leichte Übungen, die dir aber ein Physio zeigen sollte wären auch nicht schlecht..dafür mal nach einem KG Rezept fragen.
Manche Ärzte meinen aber, dass man damit erst beginnen sollte, wenn die Schmerzen deutlich besser sind.
jedenfalls war meiner so einer?
ich habe übrigens monatelang nur liegen und laufen gekonnt...nicht stehen , nicht sitzen.... und habe dann meine Muskeln wieder durch Sport (bei einer Reha begonnen) aufgebaut. Toll war das nicht, aber anders ist es nicht gegangen. Und wirklich nicht sitzen...dann lieber liegen!
Hallo
lass dich nicht unter Druck setzen. Wenn du jetzt zu viel willst, geht es vielleicht noch länger. Liegen ist halt für die Bandscheibe entlastend.
Versuch doch einfach nur kleine Spaziergänge zu machen, danach darfst du liegen, wenn es dann gut geht, wieder rumgehen. Einfach intelligent dosieren :-) Man kann seinen Kopf auch zum gesund werden nützen.
Lieber Gruss und gute Besserung
Spargel
lass dich nicht unter Druck setzen. Wenn du jetzt zu viel willst, geht es vielleicht noch länger. Liegen ist halt für die Bandscheibe entlastend.
Versuch doch einfach nur kleine Spaziergänge zu machen, danach darfst du liegen, wenn es dann gut geht, wieder rumgehen. Einfach intelligent dosieren :-) Man kann seinen Kopf auch zum gesund werden nützen.
Lieber Gruss und gute Besserung
Spargel
oh, vielen lieben dank euch allen,
das hilft mir wirklich sehr.
zur physiotherapie gehe ich schon eine weile.
heute habe ich sie wegen sport gefragt, sie sagt, auf keinen fall, wenns weh tut. also entspanne ich mich und halte weiter geduldig durch.
es ist jedenfalls schon viel besser geworden.
also, nochmals danke und viele liebe grüße!
das hilft mir wirklich sehr.
zur physiotherapie gehe ich schon eine weile.
heute habe ich sie wegen sport gefragt, sie sagt, auf keinen fall, wenns weh tut. also entspanne ich mich und halte weiter geduldig durch.
es ist jedenfalls schon viel besser geworden.
also, nochmals danke und viele liebe grüße!
Hallo vanlotta
Aus meiner Sicht solltest du nicht versuchen was zu beschleunigen, bewege dich regelmäßig in einem schmerzfreien Radius .
Wenn du seit 5 Wochen unter einem akuten BSV leidest ist es noch zu früh, bestenfalls ist der Vorfall, bzw. das ausgetretene Bandscheibenmaterial dabei etwas zu schrumpfen. Die Risstelle ist wahrscheinlich noch zu empfindlich und das Risiko das bei Überbelastung noch mal was nachrutschst zu groß.
Wichtig ist das die tangierten Nerven weiter entlastet werden können und die Bandscheibe sich beruhigt.
Um Verspannungen der Muskulatur zu entgegnen mußt du jedoch in Maßen in Bewegung bleiben. Grundsätzlich mach doch das was geht und wonach dir ist, Hauptsache es schmerzt nicht.
Achte auf gerade Haltung des Rücken und in ein paar Wochen sieht es schon wieder anders aus. 2-3 Monate muss man aus meiner Erfahrung schon einplanen.
Alle Achtung das du unter diesen Umständen Radfahren kannst.
Geduld solltest du aber beherzigen, aber da du nun auch ein Bandi im Forum bist, haste davon bestimmt schon gelesen
gute Besserung
paul42
Aus meiner Sicht solltest du nicht versuchen was zu beschleunigen, bewege dich regelmäßig in einem schmerzfreien Radius .
Wenn du seit 5 Wochen unter einem akuten BSV leidest ist es noch zu früh, bestenfalls ist der Vorfall, bzw. das ausgetretene Bandscheibenmaterial dabei etwas zu schrumpfen. Die Risstelle ist wahrscheinlich noch zu empfindlich und das Risiko das bei Überbelastung noch mal was nachrutschst zu groß.
Wichtig ist das die tangierten Nerven weiter entlastet werden können und die Bandscheibe sich beruhigt.
Um Verspannungen der Muskulatur zu entgegnen mußt du jedoch in Maßen in Bewegung bleiben. Grundsätzlich mach doch das was geht und wonach dir ist, Hauptsache es schmerzt nicht.
Achte auf gerade Haltung des Rücken und in ein paar Wochen sieht es schon wieder anders aus. 2-3 Monate muss man aus meiner Erfahrung schon einplanen.
Alle Achtung das du unter diesen Umständen Radfahren kannst.
Geduld solltest du aber beherzigen, aber da du nun auch ein Bandi im Forum bist, haste davon bestimmt schon gelesen
gute Besserung
paul42