Hallo Forum-Mitglieder,

ich hoffe, dass hier jemand Erfahrung damit hat.

Kurz zu mir: Ich bin 30J., männlich und habe seit 6 Wochen Schmerzen an der L5/S1. Ich bin immer rechtsportlich gewesen, hatte aber vor dem akuten Schmerzanfall ca. 2 Monate keinen Sport gemacht.

Beim MRT wurde letzte Woche festgestellt, dass meine L5/S1 BS platt und verknöchert ist. Der akute BS-Vorfall muss schon länger her sein, deswegen ist sie bereits verknöchert. Davon sollen allerdings, laut Orthopäden, nicht die Schmerzen herkommen. Es wurde zudem eine Schiefstellung der Wirbelsäule im Röntgenbild festgestellt: 4cm von Steißbein bis zum Hals. Er vermutet das der Schmerz daraus resultiert.
Ich habe schon 1 Woche vor dem Befund wieder mit Sport begonnen (Eigengewichtsübungen, Core, Laufen).

Meine frage ist, ob Laufen irgendwelche gefahren für die Verknöcherung aufweißt? Das habe ich den Arzt vergessen zu fragen.

Viele Grüße aus Berlin(82)

Hallo Berlin,

herzlich willlkommen hier im Forum

Mit dem Laufen, da würde ich erst einmal vorsichtig sein. Beim Laufen kommt es zu Erschütterungen an der Wirbelsäule und ohne gescheite Rückenmuskulatur ist das nicht so gut.

Besorg Dir ein Rezept für den Physiotherapeuten, damit Deine Rückenmuskeln gestärkt werden und Du so ein gutes Muskelkorsett aufbaust.

Diese erlernten Übungen machst Du dann täglich, auch wenn es Dir wieder besser geht.

Hallo Topsy,

ich gehe heute erstmalig zur Physio. Da werden die mir bestimmt gute sachen für den Rumpf zeigen. Ich merke selbst, dass mein unterer Rücken gut trainiert ist, aber meine Bauchmuskeln sind sehr schwach. Ich werde das in den nächsten Wochen ausgleichen. Aber denkst Du, dass ich dennoch parallel zum Rumpfaufbau laufen kann, wenn ich während des Laufens sonst schmerzfrei bin. Meine Schmerzen sind nämlich schon fast verschwunden, nach sechs schmerzhaften Wochen :-)

Grüße aus Berlin

Hallo Berlin,

über die Lauferei würde ich mich mit den Fachleuten unterhalten.

Ich hab es immer so gehalten, allses was mir gut tat, das habe ich gemacht, auch wenn es nur gut für die Birne war.

Die Quittung habe ich oft genug bekommen, aber schön war es trotzdem.lach

Gute Besserung