Hallöchen,

ich wollt jetzt auch einmal mein Befinden nach 6 1/2 Monaten mitteilen. Denn heut hatte ich meine erste Rehasport-Trainingseinheit und anschließende Muskelaufbautraining (nach individuellem Plan). Und mir ist alles gut bestanden.

Ich wurde am 06.02.12 minimal invasiv an der LWS L5/S1 operiert. Seit dem ging es bei mir eigentlich immer stetig bergauf, wobei es Phasen gab in denen mal nichts passierte, aber Schmerzen nach der OP hatte ich keine mehr. Es war nur schwierig positiv zu denken, wo es keinerlei Fortschritte gab. Aber da hatte mich meine Physio körperlich und seelisch wieder aufgebaut.

Bis Juni hab ich dann Physio gemacht und und zeitgleich ab Mai Rückentherapie nach Dr. Wolff. Beides hat mich gut unterstützt dabei wieder fit zu werden.
Mir geht es heut soweit gut, das ich selten nur noch punktuelle schmerzen im Po habe. Aber meine Verspannungen durch die lange Schonhaltung sind Vergangenheit.

Habe im August auch einen 2 wöchigen Urlaub auf Rhodos gut und ohne Schmerzen überstanden . Ich konnte schwimmen gehen und auch eine quadtour ist mir gut bekommen (auch wenn es nicht grad Rücken freundlich ist, aber ich konnte nicht wieder stehen).

Ich hoffe es geht weiter so gut aufwärts, das auch das letzte bisschen weg geht

Lg Blubb

Hi Blubb,
wir wurden ungefähr zur gleichen Zeit operiert, bei mir war es L4/5. Schön, dass es dir wieder so gut geht. Ich hätte da mal ne Frage, was ist Rückentherapie nach 'Dr. Wolff, würde mich sehr interessieren, denn im Goßen und Ganzen geht es mir so weit ganz gut, aber etwas mehr Besserung ist immer noch möglich!!!

LG,

4Reyna

hey blubb,

ist voll cool das es Dir wieder so gut geht mensch hoffentlich bleibt das so, ich wünsche es dir auf jeden Fall !!!!


Und Dr. Wolf ist eine gute Therapie habe ich früher auch schon mal gemacht und es hat mir damals sehr gut geholfen !! Weiter so und immer positiv denken ist sowas von cool !!

Alles erdenklich liebe Dir und Kopf hoch oki doki

LG Tarzi

PS: Es ist doch schön auch positive Beiträge hier zu lesen, wenn es den Menschen wieder gut geht das gibt allen anderen Hoffnung !!!!!!!

Hey,

vielen lieben Dank reyna und tarzi.

@reyna: Dr. Wolff Therapie ist nen Muskelaufbautraining, speziell der Tiefenmuskulatur die oft vernachlässigt wird in nem normalen Fitnessstudio. Und bei mir hat die Therapie auch ne Physiotherapeutin gemacht. Darauf solltest du achten. Und das wenn es machst, das es nen 1 zu 1 Training ist. maximal mit noch einem Patienten.
Es werden an verschiedenen Geräten sowohl tieferliegende Rücken- als auch Bauchmuskulatur trainiert (~ 30 Minuten je Trainingseinheit). Alle 2-3 Wochen wurde eine Übung hinzugenommen oder der Schwierigkeitsgrad gesteigert.
Mir hat es sehr gut geholfen. Auch das ich es direkt nach der Physio gemacht habe. Denn nun kann ich diese Übungen auch an den Geräten anwenden und weis worauf ich achten muss.

LG Blubb