mein Rat dazu es braucht KEINE Geräte, lernt einfach wieder euch natürlich zu bewegen,
und das regelmässig und ohne grossen Zwang, dabei werden alle Muskeln trainiert, auch die sogenannte Tiefenmuskulatur.
Ein Gleichgewicht aller Muskelgruppen ist der beste Gesundheitsgarant, denn übertrainieren schadet nur.
Hatte ich aber schon mal geschrieben

Ähem, ein Satz ist mir grad aufgefallen vom Bericht

Wackeln, Schwingen, Hüpfen - jeder kann etwas für seine Tiefenmuskulatur tun.

Genau wie ich es oben schrieb, bewegt euch natürlich und dazu braucht ihr keine Geräte
schaut einfach euren Enkeln und Kindern zu denn die haben es noch nicht verlernt.

Grummelnde Grüsse Harro