blue-leonie
12 Feb 2012, 15:16
Hallo Ihr Lieben!
Irgendwie konnte ich keinen aussagekräftigeren Titel finden, weil man nur begrenzte Zeichen hat.
Wie ist das eigentlich wenn man chronische Verspannungen und Blockaden entlang der gesamten WS hat? Kann man eigentlich trotzdem Muskelaufbau betreiben oder ist es tatsächlich wahr, dass es eigentlich gar keinen Sinn macht, weil man verspannte Muskeln nicht aufbauen kann???
Wie kann man die Muskeln wirklich SO lockern, dass es im Anschluss Sinn macht, diese zu trainieren und aufzubauen??? Oder komme ich um Medikamente wie Tetrazepam nicht herum um die Muskulatur zu lockern???
Habt Ihr eine Idee???
Vielen Dank schonmal!
LG
Susanne
Mellimaus21
12 Feb 2012, 15:31
Hallo Susanne,
wie sieht es denn mit regelmäßigen Massagen aus um das da alles locker zu bekommen. Und ggf. ergänzend dann Medikamente?
Vielleicht kann das den Kreislauf durchbrechen. Ich weiß allerdings nicht inwieweit du sowas schon machst
blue-leonie
12 Feb 2012, 15:40
Hallo Mellimaus und danke für Deine Antwort.
Ich bekomme keine Massagen verschrieben und selbst bezahlen kann ich sie nicht.
Ich versuche selbst schon viel mit Dehnen und dann ein bischen Kräftigung, hilft aber nicht wirklich. Hab ja auch schon seit über 2 Jahren Probleme damit, also chronisch.
LG
Susanne
Discothek
12 Feb 2012, 15:55
Hallo blue-leonie,
versuch mal ein Rezept "Manuelle Therapie" zu bekommen und geh zu einem Physio, der die Triggerpunkte zu drücken versteht. Mir hat das bei miesen Schulterverspannungen, die sogar Kribbeln im Arm verursacht haben, super geholfen.
Gute Besserung,
Disco
blue-leonie
12 Feb 2012, 16:01
Danke Discothek,
kann das ein normaler Hausarzt verschreiben?
LG
Susanne
Mellimaus21
12 Feb 2012, 16:27
Ja das kann dir auch der Hausarzt verschreiben, aber sollte halt Manuelle Therapie drauf stehen
Hallo,
m.M.n. kannst Du natürlich auch verspannte Muskeln trainieren. Die Veränderung der Muskeln passiert doch gerade durch das Training, und damit sind doch die Chancen hoch, dass auch die Verspannungen nachlassen. Du sollest da eine Mischung aus Dehnungsübungen und Muskelaufbau machen. Muskeln wollen auch belastet werden, sie müssen arbeiten. Vernünftig wäre es, wenn Du Dir - z.B. von einem Physio - ein Programm an Übungen zusammenstellen lässt, dass speziell für Deine Schwachpunkte gedacht ist.
LG
Sabine
blue-leonie
12 Feb 2012, 16:50
Vielen Dank für Eure Tipps!
Werde einfach weitermachen und gucken, dass ich vom HA Physio bekomme und dann weitersehen. Für mich ist halt wichtig zu wissen, ob ich zwangsläufig Medis nehmen muss, damit es überhaupt besser werden kann.
LG
Susanne
Mellimaus21
12 Feb 2012, 16:59
Auf Dauer ist gerade Tetrazepam eh nicht geeignet, da es ein hohes anhängigkeitspotential hat. Aber ich denle sowas sollte man nur Physenweise einsetzten wenn es anders nicht mehr geht und ansonsten wie Sabine auch schreibt eine für dich zugeschnittene Bewegung durchführst.
violac01
12 Feb 2012, 19:47
Hallo Susanne,
Zitat
ob ich zwangsläufig Medis nehmen muss, damit es überhaupt besser werden kann.
ich glaube nicht, dass du unbedingt Medikamente nehmen musst. versuch es erstmal so..... probier es einfach aus. Ich habe auch oft die Erfahrung gemacht, dass was weh tat und ich trotzdem Krafttraining und Übungen gemacht habe und es danach weniger schmerzhaft war.
manchmal kommen die Verspannungen ja auch, weil die Muskeln sich ständig neu verspannen, weil sie zu schwach sind und daher ständig überbelastet werden... ein böser Kreislauf, an den viele nicht glauben... Der Rücken tut weh, also schone ich...völlig falsch, da die Musekln immer schwächer werden und immer mehr überbelastet sind.
Und manuelle Therapie verschreiben die Ärzte leider genauso ungern wie Massagen... (wegen ihres Buget), da musst du schon richtig energisch sein und sagen, dass du es brauchst und noch nie hattest und das dir auch Hilfe zusteht etc. (wabne dich mit Argumenten und lass dich nicht abwimmeln
)
Übrigens haben Schmerztherapeuten ein erhöhtes Buget... aber man wartet oft lange auf einen Termin bei denen. Wenn man dann aber erstmal Patient dort ist, geht's leichter mit dem bekommen der Physio Rezepte....vielleicht ein Weg für dich, um an Rezepte für die notwendige manuelle Therpie zu kommen.
Lg violac