Hallo,

ich suche immernoch einen Kurs um die Tiefenmuskulatur zu trainieren.
Einen Flexibarkurs hab ich bis jetzt nicht gefunden und der Pilateskurs den ich machen wollte war voll.

aber ich habe ja noch mein Rehasportrezept.
Heute hatte ich meinen ersten Termin Wassergymnastik.
Es war schon sehr Reha, sehr langsam, die anderen beiden Teilnehmer ca. 20 Jahre älter als ich.
Nicht so wie ich das vom Aquafit kenne, wo doch "mehr los ist ".
Allerdings wurden dort sehr viele Koordinationsübungen gemacht, bei denen man auf einem Styroporbrett sitzen musste oder auf so einer Rolle.
Da war schon einiges an Balance erforderlich.
Bringt mir das vielleicht was für die Tiefenmuskulatur?

LG

hallo,

ja...es bringt etwas für deine Tiefenmuskulatur....so wie der Flexibar....Trampolin....Wackelbrett...usw.
halt alles wo du Balance halten musst, trainiert die Tiefenmuskulatur.

Viel Spass dabei.

Gruß Bente

Hallo allerseits

wie sieht es denn mit Wasser-Aerobic aus? Ist das auch gut für den Rücken? Oder ist es wegen dem schnelleren Tempo eher nicht so geeignet? Und wie sieht es hier mit Training der Tiefenmuskulatur aus?

Liebe Grüße und noch ein Frohes Neues Jahr!