Hallo Macha,
BSV sind wohl immer die Folge von falschen/zuviel Druck auf der Wirbelsäule. Entweder Fehlhaltungen (die kann man gut mit einem Physiotherapeuten korriegieren) oder ebend zu wenig Muskeln und der Druck wird nicht von den Muskeln abgefangen und geht dierekt auf die Wirbel. Ein bischen scheint auch die geneteische Veranlagung mit dran Schuld zu sein.
Gerade die kleinen, tiefen Muskeln sind wichtig, da musst du dir unbedingt mal Übungen zeigen lassen. Meist ist das auf so einem Wackelbrett oder zu Hause auf einer Decke oder auch mit so'nem Stab (Flexibar oder so ähnlich). Habe das bisher auch nicht gekannt/gewusst, bevor ich meinen BSV hatte.
Warum eine höhengeminderte BS sich vorwölbt, kann auch nur mit der Last, die immer noch genau auf ihr liegt zu tun haben.
Aber ab und zu Muskeltraining reicht wohl nicht! Ich weiß wie schwer das ist , aber 3 x die Woche solltest du schon was machen. Entweder machst du dir zu Hause selber einen festen Termin (z.B. abends vor dem fernseher)...oder du gehst in ein Studio/ Kurs, wo man bezahlt und dann vielleicht auch desgwegen hingeht
Was auf dich zu kommt: na man muss ja nicht vom schlechtesten ausgehen (es gibt ja Leute die dann keine BS mehr haben..... und was dann so folgt.... es gibt da viele böse, schwierige Dinge, es kann wohl bis zur Versteifung gehen, es gibt aber auch künstliche BS). Nimm es doch erstmal so, dass es der jetzige Stand ist und das du den versuchst zu erhalten. Lass dir unbedingt mal KG aufschreiben!!!
Gruß violac