ich habe mich hier vor kurzem angemeldet. Mein Orthopäde empfahl mir eine OP.
Habe jetzt alles gemacht, was man meiner Meinung machen kann, um mich vor einer LW5/S1 OP vorbei zu kurieren.

Alle Tips von Freunden wurden ausprobiert.
Hoffe natürlich, dass es mir gelingt. Im Moment sieht es so aus. Hab jetzt so viel gemacht, dass ich nicht weiß, was am Ende geholfen hat.
Wahrscheinlich war es die Beschäftigung mit all den unten genannten Dingen, die mich von meinem Schmerz abgelenkt hat

- Tabletten mit Wirkstoff ibuprofen (am Anfang, gegen Schmerzen und Entzündungen)
- PRT
- Akupunktur
- Krankengymnastik jeden Tag ne halbe Stunde (zu Hause)
- Wärmflasche auf die schmerzenden Muskeln (zum Entspannen der Muskeln)
- Tens-Gerät (für die Muskelentspannung unterwegs)
- Pilates (aber nur die Übungen, die nicht schmerzen und nach Absprache mit meiner Physiotherapeutin)
- viel Wasser trinken (ist das Medium im Körper, was zum An- und Abtransport von Stoffen beitragen kann, wurde mir gesagt)
- Leinöl (Omega-3 Fettsäuren) mit Müsli und Joghurt essen
- Mineralsalze nehmen (z.B. Magnesium gegen Krämpfe)
- Teufelskralle-Tabletten nehmen (entzündungshemmend und schmerzstillend)
- nach Erfolgsgeschichten suchen
- Beim Schlafen gehen, wenn man auf der Seite schläft, ein Kissen zwischen die Beine legen, damit die Beine auseinander liegen
- Gedanken über meine bisherige Lebensweise gemacht
- Singen (ist gut für´s Atmen, und Atmen ist wichtig für alles, wurde mir gesagt)
- öfter mal ein Glas Rotwein trinken (kam von meiner Mutter)
noch nicht ausprobiert, wurde mir aber empfohlen
- Rückenschwimmen
- Aquagymnastik (Kurse werden übrigens über Krankenkasse gefördert)
- Chiropraktiker
Es würde mich interessieren, was ihr gemacht habt und was euch geholfen hat.
Würde mich über positive Berichte freuen.
Gruß Susanne