Hallo mely

wie Joggeli schon richtig sagt wenn dus nicht mehr aushältst dann geh ins Krankenhaus. Ich hab mich damals selber dazu entschlossen reinzugehen und war eine Woche stationär drin.

Habe Cortisoninfusionen bekommen und eine PDA. Nach der Woche gings mir deutlich besser. Die können dir gezielt helfen. Und da findest du sicherlich Brüder im Geiste. Bei mir waren damals auch noch vier andere "Bandscheiben" da. Man unterhält sich drüber und hat auch Ablenkung. Und das wichtigste es ist immer jemand da der dir gezielt helfen kann.

Denk mal drüber nach.

PS: die Schonhaltung kommt automatisch. Der Körper bewegt sich anders um sich zu schonen und macht dadurch alles schlimmer.

lg Keksle

Hallo Mely,
du Arme, das tut mir wirklich leid! Ich habe auch ein kleines Kind, 3 Jahre alt und ein ganz wildes Ding - das ist schwer, wenn man so vieles für die Kleinen nicht tun kann, ich kann das total nachfühlen!
Das wichtigste, wenn dein Mann wieder arbeiten geht: Ruf bei der KK an und sag, du brauchst dringend eine Haushaltshilfe. Welche KK bist du? Bei meiner ging das superfix. Die schicken dir einen Antrag zu, dein behandelnder Arzt muss bestätigen, dass du keine Haushaltstätigkeiten machen kannst und auch in der Kinderbetreuung extrem eingeschränkt bist (auf keinen Fall dein Kind heben! ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, wenn die so klein sind).

Wo wohnst du? Du musst mal googlen nach Familienpflege in deiner Nähe - da kannst du dann meist direkt eine Haushaltshilfe anfordern, die kommen sogar oft sofort (da im Notfall die Kasse das in der Regel bis zu 3 Tage bezahlt, wenn dann der Antrag durch ist, auch länger). Die helfen dir auch bei der Antragstellung, wenn du das willst/brauchst.

Ist dein Kind in der Kita? Wenn nicht, müsstest du eine Hilfe für die Abwesenheitszeit deines Mannes bekommen, längstens 8 Stunden pro Tag. Ich hatte die ersten drei Monate nach der OP so eine Haushaltshilfe - wenn man die bei der Familienpflege nimmt, haben sie alle Erfahrung mit Kindern. Ich hatte Riesenglück und dadurch eine wirkliche Erleichterung!!! Wenn ich gewusst hätte, dass es sowas gibt, wäre die OP vielleicht nie nötig geworden, weil ich mich dann jeden Tag hätte ausruhen können, statt mich von morgens bis nachmittags ganz allein um ein Kleinkind zu kümmern (ja, ich hab ihn auch getragen, da hatte ich schon den BSV - geht ja schnell, rein in den Kinderwagen, raus aus dem Kinderwagen, Hochstuhl, Wickeltisch etc.)
Wenn du noch Fragen dazu hast, kannst du sie gerne stellen.

Und die Schmerzen im oberen Rücken: Das habe ich auch grade, war vor drei Tagen bei einem Arzt für physikalische und rehabilitative Medizin, der mich untersucht und eine Blockierung festgestellt hat (und totale Verspannungen und extrem eingeschränkte Beweglichkeit, der hat mir für den Moment sogar von der KG abgeraten, bis ich wieder "geschmeidiger" bin). Kommt alles von der blöden Schonhaltung.

Da er auch Chiropraktiker ist, wollte er mich deblockieren, aber ich wollte nicht, hab damit schon sehr schlechte Erfahrungen gemacht. Darauf hin hat er mir eine Übung erklärt, die ich selber zu Hause machen kann, um das Problem zu beheben: fünf Tennisbälle in einen Socken, unter den oberen Rücken legen (also auf den Boden und dich drauflegen), Becken anheben, Arme unter den Kopf (Kopf auch leicht anheben) und langsam auf den Bällen hoch und runter rollen. Eine Schwimmnudel tuts auch und ist etwas weicher. Ich weiß nicht, ob's wirkt, hab noch immer nicht geschafft, die Tennisbälle bzw. Schwimmnudel zu besorgen, will das aber unbedingt ausprobieren.

Du klingst, als hättest du viel Stress und stündest sehr unter dem Druck, funktionieren zu müssen. Du musst dir unbedingt Hilfe für Kind und Haushalt verschaffen und schön hinlegen und ausruhen zwischendurch! Erst als ich damit regelmäßig anfing, ging es mir besser.

Uff, das war lang, sorry. Ich wünsche dir beste Besserung!

chica