Hallo machtdas
super das dir die PDI so gut geholfen hat,

freut mich
Ich hab damals im KH auch eine PDI in den Rücken bekommen, ich fands allerdings ziemlich schmerzhaft aber den Erfolg habe ich gleich nach zwei Tagen bemerkt.
Zum Thema Sport kann ich dir da leider auch nix sagen, bei mir hierß es jedenfalls erstmal eine halbe Stunde danach liegen und den weiteren Tag schonen, schonen, schonen.
Drück dir die Daumen das es so bleibt
glg keksle