Ich wollte nur mal berichten:
Also weil ich mir ja die Rippen gebrochen hatte bei einem Verkehrsunfall bin ich jetzt nicht weiter schwimmen gewesen, ich bekam sie Arme nicht über Kopf.
Um aber überhaupt was zu tun, bin ich immer mit Auftriebsgürtel im Wasser Joggen gewesen.
Ich dachte zuerst : Supi, das tut ja voll gut, ich kann mit bewegen und es tut nicht weh, bin im Wasser....
Aber immer wieder blockierten meine Wirbel. Egal welche Etage, es waren eigentlich immer welche blockiert.
Selbst die ISG Fugen.
Inzwischen ist nun also der Rippenbruch verheilt und ich schwimme wieder ganz normal, meist Kraul und Rücken, gehe drei Mal die Woche dann abends zum Aquafitnesstraining zusätzlich.
Schon blockiert nix mehr.
Ich sehe da irgendwie ein Zusammenhang.
Also nur Joggen scheint für die Muskulatur zwar toll, für die Wirbel aber nicht so der Hit zu sein!

Huhu Du

ich denke, jeder wird für sich eine Art Sport finden, die ihm gut tun wird, wenn er sich damit auseinandersetzt und dies auch mit gutem Vorsatz und gedanklichem Willem angeht.

Ich selber weiß, dass mir Brustschwimmen (was ja eh bei meinen HWS/BWS/LWS-Schäden nicht gut tut) eben nicht hilfreich ist, sondern zu noch mehr Verspannungen und eben auch Blockaden letztendlich führt, also lasse ich mich auch nicht mehr darauf ein und schwimme brav, so wie ich lernen durfte (hierbei gleichzeitig mit beiden Armbewegungen), mein Rückenschwimmen.
Walking habe ich eh immer schon viel lieber gemacht, als Nodric-Walking. Und auch vor nicht all zu langer Zeit habe ich das Nordic-Walken wieder einmal versucht und schon wieder die übelsten BWS-Probleme bekommen, Blockaden der mittleren BWS in hartnäckiger Form.

Von daher: schön, dass Du so intensiv auch auf Deinen Körper eingehst und für Dich versuchst mobil zu bleiben, das alles mit der Option natürlich, Dir mehr zu helfen als zu schaden

Alles Gute und viel Spaß bei Deinen Wassersportaktivitäten parvus

Hi Menno,
also ich kann da, was das Aquajogging angeht, mich deiner Meinung nicht anschließen.Ich hatte ja geschrieben, daß ich regelmäßig seit fast 6 Jahren 1-2x wö jeweils 1 Stunde Aquajogging mache und mich dabei sehr gut fühle. Beim Brustschwimmen habe ich dagegen extreme Probleme und Rückenschwimmen leider auch nicht, weil ich den Kopf nicht drehen kann und so die anderen Schwimmer anremple, weil ich sie nicht sehe. Ich gestalte auch das Aquajogging immer etwas abwechslungsreich im Bewegungsablauf. D.h. ich nehme Übungen aus dem Rehasport mit ins Training und habe einfach Spass. Aber es ist ja so, was dem Einen gefällt und guttut, kann bei einem Anderen eher schaden. Muß halt jeder für sich rausfinden. Wünsche weiterhin viel Spas bei deinen sportlichen Aktivitäten.
LG Dickusch

PS Übrigens gehe ich immer freitags zum "Seniorenschwimmen". Der Eintritt ist da ermäßigt und man hat Ruhe. D. h. keine Schulkinder, die vom Turm springen usw. Aber wir "Senioren" sind mittlerweile schon eine gute Truppe,die sich inzwischen näher kennt und so ist das Hallo am Freitag immer entsprechend. Ich bewundere auch einige davon. Z.b.eine sehr nette Dame, fast 80 Jahre alt, schwimmt regelmäßig Woche für Woche1,5 Stunden ununterbrochen Bahn um Bahn. Es ist manchmal zum neidisch werden, wie beweglich viele noch im hohen Alter sind und wir Bandis machen manchmal schon auf halber Strecke "schlapp"

Also bei mir war es so, dass ich durch dieses NUR Laufen immer den gleichen Bewegungsablauf hatte.
Das tat mir ja gut, klar. Mit den kaputten Rippen ging ja auch nichts anderes. Aber ich merke jetzt doll den Unterschiede, wo ich auch wieder schwimmen kann. Ich schwimme Kraul und Rücken, immer im Wechsel. Dieses gestreckt auf dem Wasser liegen tut meinen Wirbeln voll gut.
Nur sobald ich wieder an Land gehe.....

Heute bin ich mit einer befreundeten Physio und meinem Mann Walken gegangen( Nordic Walking). Hatte dann schlimmste Schmerzen in den ISG und der OP Stelle L5/ S1.
Die Freundin hat sich dann ein Herz genommen und glatt ihre Praxis aufgeschlossen, um meine Muskulatur wieder zu besänftigen.
Es war aber nix zu machen. Es fühlte sich, trotz Valoron intus, an, als hätte ich einen Feuerball im Rücken der pulsierend immer Schmerzen aussendet und in die Beine schießt.
Irgendwann waren wir hier zu Hause, ich habe meine Kids genommen und bin ins Schwimmbad. Eiegntlich war mir nach hinlegen zumute, aber das bad hatte nicht mehr so irre lange auf und ich hatte es versporchen....
Das aber tat mir voll gut, mein Eigengewicht nicht mehr zutragen. Bin also über zwei Stunden langsam geschwommen und dann gejoggt mit Gürtel.
Kaum war ich an Land, das gleich Spiel mit Schmerzen von vorne.
Es ist wirklich zum Verrückt werden!!
Ich bin schon richtig unglücklich.
Ich bin doch keine 70.... ich möchte mich bewegen können und mus es, damit meine Psyche im Lot bleibt und kann es nicht so, wie ich es brauche!
Was mache ich nur falsch???