Hallo ihr lieben

Mein Bandscheibenvorfall in der LWS ist jetzt 6 Monate her. Bin mir aber noch nicht über alles im klaren *g*

Mir geht es soweit ganz gut. Habe Tage an denen ich kaum Schmerzen habe. Gehe mittlerweile auch wieder arbeiten.

Doch jetzt habe ich wieder Schmerzen. Kann das am Wetterumschwung liegen?
Auch das Taubheitsgefühl im Oberschenkel ist noch nicht ganz weg.Hab zwar gefühl aber nicht wie es normal sein sollte. Wie lange kann das dauern bis es wieder ganz da ist?

Ebenso wollte ich euch fragen was ich eigentlich vermeiden sollte. Ihr habt da wahrscheinlich schon mehr erfahrung als ich und könnt mir ein paar kleine Tipps geben

Ganz liebe grüße

Melissa

Hallo,

an diese Wettergeschichten galub ich nicht. Wenn Du wieder Schmerzen hast, kann das dran liegen, dass Du dich wieder voll ins Zeug legst, weil man ja glaubt: keine Schmerzen, kein Problem. Die Erfahrung musste ich aber auch machen. Als ich (auch nach BSV an der LW) fast keine Schmerzen mehr hatte, wurde ich nachlässig und prompt kam die Rechnung: Bandscheibe fast durchgetrennt. Also mein bescheidener Rat: jetzt erst recht sorgsam mit der BS umgehen. Wenn Du wieder arbeitest, achte darauf, was den Rücken belastet. Und Du weißt ja, vor allem sitzen ist gaaaaaanz übel. Wenn Du viel sitzen musst (wie ich übrigens auch) dann möglichst alle anderen Tätigkeiten im Stehen, z.B. telefonieren, quatschen, Meetings. Meine Kollegen und MA haben sich daran gewöhnt. Bei meinen Meetings wird gestanden, oder sogar gegangen! So wie die alten Philosophen. D.h. auf keinen Fall viel sitzen, nix machen was den Rücken überstreckt (z.B. über-Kopf arbeiten), nix schweres heben, und wenn, dann den Gegenstand nah am Körper halten. Eine Rückenschule zeigt Dir sonst noch alle Tricks.

Und: immer tapfer bleiben.

Gruß

Zigo

Hallo!

Vielen Dank für deinen Eintrag!
Arbeite im Verkauf das heißt den ganzen Tag stehen. Bewege mich so auch viel. KG und Pilates.
Aber vielleicht habe ich es wirklich ein wenig übertrieben. Man wird leichtsinnig das stimmt

Liebe Grüße

Hallo, Melissa!

Ich glaube schon an einen gewissen Einfluss des Wetters. Mein Rücken verträgt keine Kälte. Immer, wenn es auf die kalte Jahreszeit zugeht, geht es mir erheblich schlechter und ich muss wieder zu Tilidin greifen. Über den Sommer brauche ich fast gar keine Medis. Selbst wenn ich noch so sehr aufpasse, dass meine Lendengegend schön warm eingepackt ist, bekomme ich immer wieder im Winter heftigste Schmerzattacken.

Welche Bewegungen du vermeiden solltest, sagt dir auch dein Körper. Bei jedem wirkt sich der Vorfall anders aus. Rückenschule ist auf jeden Fall eine gute Idee.

Liebe Grüsse
Mag

Hallo,

@ Zigo: also ich glaube an die Wettergeschichten

Achtet einfach mal darauf, kenne persoenlich ganz viele, die Narben usw. immer vor einem Wetterumschwung merken. Ich merke meinen Ruecken dann auch immer, mein Ortho und mein HA be

Klar kann es sein, dass Du durch das Arbeiten wieder etwas viel belastest.... einfach drauf achten!

Auf was Du achten solltest?

Eigentlich alles was Zigo schon gesagt hat

Zusaetzlich:

- Muskelaufbau
- Viel Bewegung (aber die "Richtige")
- Entspann Dich (Leichter gesagt wie getan)
- Waerme (also immer gut den Ruecken einpacken)
- Kein Sport mit Ruckartigen Bewegungen z.B. Handball, Fussball, Tennis usw.. (zumindest vorher mit dem Doc reden wenn Du sowas gar nicht lassen kannst)

Hoffe, ich habe nichts vergessen....

Schoene Gruesse und gute Besserung

Frank

Hallo.

Danke für die Nachrichten.Bin froh endlich mal mit jemandem reden zu können denn meine Freunde sind mittlerweile schon "genervt" von meinem gerede *g* sie können auch die Schmerzen nicht einschätzen und meinen ich übertreibe.

Schade dass es bei uns keine Rückenschule gibt. Würde gerne lernen wie ich richtig damit umgehe und was ich tun kann bzw nicht tun darf. Hätte so viele Fragen!

Auch über meine Schuhe bin ich mir nicht sicher. Ich liebe ja Highheels weiß aber nicht ob oder ab wann ich sie wieder tragen darf. Auch richtig sitzen oder liegen.

Ab wann kann man eigentlich ein MRT wiederholen?

Liebe Grüße Melissa

Hallo Melissa,

ein MRT wiederholen? Hmmm... Jederzeit wenn der Doc der Meinung ist es muesste gemacht werden. Wichtiger als das Bild sind aber Deine Beschwerden...

Rueckenschule gibt es nicht? Frag mal bei Deiner Krankenkasse nach, die koennen Dir mit Sicherheit helfen... manchmal gibt es die Kurse auch direkt von der Krankenkasse.

ich finde die an Frauen auch sehr schoen ,
glaube aber nicht dass die fuer einen BSV so gut sind

Richtig sitzen habe ich mir erklaeren lassen heisst dynamisches Sitzen, also immer etwas in Bewegung sein oder zu mindest nicht stundenlanges starres sitzen, mir persoenlich ist eine ca. 105 Grad stellung der Rueckenlehne am liebsten, aber das kommt immer drauf an einen selbst an. Nur nach vorn uebergebeugt sollte man nicht sitzen.

Richtiges Liegen...

Hmm da benutze mal die Suche im Forum da ist schon so einiges geschrieben worden..... (nur auf dem Bauch liegen ist wohl ganz uebel) ich habe mir das auf dem Ruecken schlafen angewoehnt bei Bedarf mit einem Wuerfel in Stufenbettlage......

Hoffe ich konnte etwas helfen


Schoene Gruesse

Frank