Hallo!

Nun steh ich da... und weiß nicht weiter.

Ich soll auf keinen Fall den Deltamuskel trainieren und ganz dolle wiederum diese beiden Muskeln

- infraspintus
- subscapularis

Warum ist mir klar,
wo diese liegen ist mir klar,
aber wie ich dran komm... das ist mir nicht klar.

Benötige sowohl Geräte wie auch Therabandübungen.

Hat wer einen Link für mich? hab es nicht ergoogeln können....

Danke, rrftbd

Moin moin rrftbd,
um Übungen fürs Theraband zu suchen brauchts doch kein Google.
http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php...71&hl=%FCbungen

Viel Spass beim üben, Harro

Moin zurück und danke, ABER mein Problem ist janu dass da nicht beisteht WELCHER Muskel trainiert wird, es dürfen nur die beiden o.g. sein, den Delta nicht und das ist mir zu allgemein!

Nette Grüße, rrftbd

Huhu,
wer lesen kann ist klar im Vorteil schau mal unter individuell nach, dort sind die Muskeln eingezeichnet.

Harro