Ich mache ja zwei mal die Woche neben KG Aquafitnss Kurse. Die sind im Tiefwasser, also im Becken, wo man nicht mehr stehen kann. Mit Auftriebsgürtel um den Bauch und mit Handschuhen, die aussehen, wie Froschhände....
Das tut meinem Rücken total gut und man hat keinen Muskelkater trotz intensiven Trainings und man kann super die Muskulatur aufbauen.
Seit kurzer Zeit mache ich außerdem Rad fahren im Wasser= Aquacycling. Weil der ganze Rumpf ruhig im Wasser sein muss und man wild in die Pedale tritt, bringt das auch eine Menge Spaß trotz Rückenproblemen.
Ich kann es nur empfehlen.
Viele Schwimmbäder bieten so was schon an und die Kurse werde auch von KK übernommen!!