Hi Kerstin
Deine Beschreibungen kommen mir sehr bekannt vor und ich kenn sie nur zu gut!
Bei mir kommt es tatsächlich von blockierten Brustwirbeln und wenn die dann ganz gemein rumzicken, werden die Schmerzen, vor allem im Halsbereich ( Stechen bis in den Kiefer ) ganz fies.
Ich versuche dann jeweils die blockierten Wirbel zu lösen, kann Dir aber natürlich jetzt schlecht meine Uebungen dazu zeigen
Es geht aber mehrheitlich darum, dass Du blockierten Wirbel und die Muskulatur wieder lösen kannst und vielleicht hast Du ja einen guten Physio der Dir dabei hilft?
Manchmal hilft es auch schon ein Glas Wasser zu trinken, weiss klingt blöd, aber hilft manchmal auch, weiss auch nicht wieso, aber es scheint dann von innen irgendwie das verkrampfte zu lösen.
Oder versuch mal, wenn es ganz schlimm wird, Dich flach auf den Rücken zu legen, am besten auf dem Boden, die Beine anzuwinkeln und dann die Beine so aufgestellt zur Seite zu kippen, kann sein, dass das auch schon reicht.
Ein Versuch ist es allemal wert.
Also, wünsch Dir gute Besserung.
Liebe Grüsse schwalbe