Zitat (mat101 @ Mittwoch, 09.Mai 2007, 05:23 Uhr)
hi,
habe eine kurze frage .nach konservativer behandlung bin ich nun acht wochen nach infiltrationen etc . schmerzfrei.darf ich nun endlich wieder sport treiben und tennis spielen
Hallo.
Ich denke Sport ist enorm wichtig für uns Bandis.
Es muss aber der richtige Sport sein.
Tennis ist nicht gut für die Bandscheibe. Das springen, abbremsen und so geht ziemlich auf die Bandscheiben.
Mein Tipp: mach erst ein paar Monate Krafttraining und/oder Gymnastik, Pilates, Flexibar usw. und fange *ganz vorsichtig* dann wieder mit dem Tennis an. Wenn es dir dann nix ausmacht, das Tennis, kannst du langsam die Dosis steigern. So würde ich vorgehen.
Viel Erfolg
N.
Alexis
09 Mai 2007, 07:59
Hallo Mat!
Weiß nicht wie es um deinen jetzigen Muskelzustand (Bauch, Rücken) geschehen ist, aber falls der verbesserungswürdig sein sollte, würde ich damit beginnen! Am besten Krankengymnastik am Gerät. Das hab ich auch 4 Monate lang gemacht -und mach es natürlich immer noch- bis ich mich wieder auf´s Pferd gesetzt habe.
Von Tennis ist ja eigentlich eher abzuraten, da Bandscheiben unfreundlicher Sport...
Grüße
Alexis