habe schon des öfteren hier hineingeschnuppert und habe mich nun registriert, da ich denke, daß dieses Forum für Bandscheibengeschädigte eine große Hilfe sein kann.
Ich habe auch direkt eine Frage an Euch, doch zuerst meine Vorgeschichte in Kurzfassung:
Ich 33 Jahre, 1,65 m, 58 kg, früher viel geritten (sitze seit 25 Jahren im Sattel), ca 4x die Woche gejoggt, Kampsport gemacht und reite seit einem Jahr wieder. In der Zeit von 2003- 2005 wenig bis gar kein Sport gemacht, da zu faul *schäm*
Im Herbst 2005 hab ich mir beim Laminatverlegen nen Bandscheibenvorfall geholt (L4/ L5) der (Gott sei Dank) nicht operiert werden mußte. Im März 2006 hab ich wieder mit Reiten angefangen und bin sporadisch ins Fitness- Studio (Mc Fit) gegangen, doch habe ich nach den Studiobesuchen Schmerzen im Rücken gehabt, so daß ich es dann ließ. Seitdem, reite ich nur noch 1- 2 Mal die Woche. (Ich habe gemerkt, wenn ich leichte Rückenschmerzen habe und aufs Pferd steige, sind die Schmerzen danach besser).
Nun hab ich seit dem 1. BSV schon 3 Mal wieder Probleme damit gehabt, daß ich nun endlich die Nase voll davon habe und wieder Sport machen möchte, um meine Muskulatur zu stärken.
Ich habe hier gelesen, daß ein Fitnessstudio schon eine gute Alternative ist, dieses jedoch einen Physiotherapeuten aufweisen sollte. Nun meine Frage:
Wo finde ich so ein Studio in der Nähe Mülheim an der Ruhr oder sogar in Mülheim/ Ruhr?
Für viele Antworten und Tips bin ich Euch mächtig dankbar.
LG dat Thekenlady