hallöchen,

bei mir wurde eine bandscheibenvorwölbung im LWS bereich festgestellt. die ärztin meinte ich solle meine rückenmuskeln und bauchmuskeln trainieren bzw aufbauen. dazu hat sie mir krankengymnastik verschrieben. diese ist jetzt aber bald vorbei. meine frage ist nun: kann ich im fitnessstudio gezielt meine rücken und bauchmuskeln trainieren, oder nimmt da meine bandscheibe nur noch mehr schaden? hat jemand erfahrungen damit?

Hallo,

erstmal herzlich willkommen im forum

Hallo!

Auch ich kann diese Frage nur mit JA beantworten. Solltest du dir nicht sicher sein, ob das Training etwas für dich ist, gibt es die Möglichkeit in vielen Studios, ein Dr. Wolff präventiv Rückenkurs zu machen. Dieser wird, weil es eine Präventivmaßnahme ist von den meisten KK anteilig übernommen und geht über einen Zeitraum von 8 Wochen. Informiere dich doch einfach in deinem Umkreis.

Viel Erfolg und nochmehr Spaß.

Gruß MARI

Ein "Hallo" auch von mir,

ich schließe mich den anderen an, es ist schon wichtig, die Muskulatur zu stärken. Ich hab's leider erst sehr spät eingesehen, bin dafür jetzt aber umso fleißiger.

Schau doch auch einfach mal durchs Forum, da wirst du bestimmt unterschiedliche Arten und Studios finden.

Dann schau dir die Studios bei dir vor Ort einfach mal an, wichtig ist auch wirklich die gute Betreuung! Also geh bitte nicht in ein zwar günstiges Studio, wo aber keine oder wenige Trainer sind.
Ich denke, das ganze sollte schon unter kompetenter Aufsicht laufen, gerade bei uns Bandis ist das wichtig, weil man bestimmt auch sehr viel falsch machen kann.

Viele Grüße

ich kann mich meinen Vorschreibern nur anschliesen.
Auch solltest du mal eine Rückenschule besuchen. Viele Krankenkassen bezahlen so einen Kurs oder bieten so etwas an..

Hi b1

bei uns im Sudio gibt es Effectiv training gezielt für Rücken.
Dabei werden unter Aufsicht eines Trainers ca. 10 Geräte 1 Minute abgearbeitet. Die Gewichte sind speziell auf Rückenaufbau eingestellt.

Das kann ich sehr empfeheln.

Lg linara

Hallo b1...,

bin mit den anderen einer Meinung. Allerdings ist mir aufgefallen, dass die Trainer zwar Tipps und Konstruktionen für Übungen geben können, welche Übungen Dir persönlich gut tun mußt Du aber leider selbst herausfinden. Das kriegst Du aber ganz schnell selbst heraus, denn nur Du kannst das Ergebnis spüren.

Wünsche Dir alles Gute und Liebe!
Sunny

Hallo

also jetzt muss ich auch mal meinen Senf dazu geben.

Wieso, schwört ihr alle so auf ein Fitness Studio?
Laut meinen Physiotherapeuten braucht man nicht in ein Studio zu gehen.
Es gibt eine unmenge an Übungen die man Zuhause machen kann. Wie zum beispiel mit dem Teraband, da kann man hervorragend die Muskulatur trainieren.
Ich persönlich fahre damit sehr gut, und eine menge Euronen spare ich auch.
Es muss nicht immmer ein Fitness Studio sein.
Das ist jetzt meine persönliche Meinung, lasse mich aber gerne eines besseren belehren.
Klar ist auch , das ein Studio auch seine vorteile hat.


Glg Wolfgang

Hallo Wolfgang,

Du hast schon Recht. Daheim kann man auch sehr viel für sich tun! Ich mache trotz Fitness Studio auch zuhause Übungen. Ob Bodenübungen, Theraband, Gymnastikballk etc. und das tut auch echt gut. Mir ist jedoch irgendwann aufgefallen, dass mir persönlich diese Übungen allein nicht reichen, deshalb suche ich meinen Ausgleich im Fitness Studio, da man dabei anders gefordert wird und zum Teil mehr Gewichte nutzen kann, als mit Eigenübungen.
Wie schon gesagt: jeder muß das Ideale für sich finden, also ich könnte momentan nicht ohne Fitness Studio sein, aber auch nicht ohne Heimübungen.

Ganz liebe Grüße und alles Gute!
Sunny