Hallo Sabrina und Anne,
mir hat gestern mein Therapeut gesagt, die Stufenlage ist wieder out. Zwar würde die Wirbelsäule so entlastet, aber danach um so mehr wieder angespannt. Heute wäre man inzwischen soweit, dass das nicht so gut wäre.
Er hat mir ein Handtuch, dass er zusammengefaltet hatte unter den Rücken gelegt und zur Entspannung der Gegenmuskeln (also die Bauchmuskeln) ein Wärmekissen auf den Bauch gelegt. Dies solle wesentlich effizienter sein.
Ob es hilft kann ich noch nicht sagen, nach einem mal.
Liebe Grüße
Heidi
Komplette Version Sich verändernde Symothomatik bei BSV
Hallo Heidi,
das Handtuch im Rücken im Bereich der lendenwirbelsäule ist auch eine Empfehlung von McKenzie !
das Handtuch im Rücken im Bereich der lendenwirbelsäule ist auch eine Empfehlung von McKenzie !
Hallo ihr Lieben,
ich habe heute die Vorstellungsseite entdeckt und kenne euch jetzt ein bisschen besser
Werde die nächsten Tage auch meine Vorstellung schreiben!
Langsam glaube ich, dass es mich nicht so schlimm erwischt hat wie ich immer dachte, nun ja Schmerz ist relativ und Leid läßt sich nicht auf eine Waagschale legen.
Ich mußte ein bisschen weinen danach weil ich die Verzweiflung teilweise rauslesen konnte, die an manchen Tagen auch meine ist. Soviel dazu erst mal.
Ich glaube jetzt nach euren Beschreibungen schon, dass die akute Phase bei mir vorbei ist.
Taubheitsgefühle hatte ich zu keiner Zeit "nur" Beinschmerzen, die aber über Nacht immer weggehen.
Was noch da ist, ist was auch Julia schreibt, was bei ihr noch ist.
Ich denke mal schon, dass ich an Muskelaufbau denken kann und sollte, trotdzedem vielen dank für alle gutgemeinten Warnungen, ich werde sehr gut darauf achten ob es schlimer wird und dann auch aufhören, klar, habe ja auch angst davor!
Jetzt vor Weihnachten ist meine Orthopädin schon in Urlaub und ich kann aus meiner Übungen und MEDX nix machen.
Und gar nichts tun ist schrecklich.
Ich kenne aber die Mäöglichkeiten bessser und werde versuchen nächstes Jahr eine Heilmittelverorndung D1 + zu bekommen , danke für die Informationen.
Meine Schmerzen kann ich mittlerweile mit Tramaltabletten und Tropfen bei Bedarf im Griff halten, d.h. eine halbe am Morgen und bei Bedarf 20 Tropfen am Abend.
Ich glaube das ist eine tragbare Dosis auch um Kräftigung zu betreiben.
Ich bin wirklich sehr froh hier gelandet zu sein, also bis die tage mehr von mir, liebe Grüße Sabrina
ich habe heute die Vorstellungsseite entdeckt und kenne euch jetzt ein bisschen besser
Werde die nächsten Tage auch meine Vorstellung schreiben!
Langsam glaube ich, dass es mich nicht so schlimm erwischt hat wie ich immer dachte, nun ja Schmerz ist relativ und Leid läßt sich nicht auf eine Waagschale legen.
Ich mußte ein bisschen weinen danach weil ich die Verzweiflung teilweise rauslesen konnte, die an manchen Tagen auch meine ist. Soviel dazu erst mal.
Ich glaube jetzt nach euren Beschreibungen schon, dass die akute Phase bei mir vorbei ist.
Taubheitsgefühle hatte ich zu keiner Zeit "nur" Beinschmerzen, die aber über Nacht immer weggehen.
Was noch da ist, ist was auch Julia schreibt, was bei ihr noch ist.
Ich denke mal schon, dass ich an Muskelaufbau denken kann und sollte, trotdzedem vielen dank für alle gutgemeinten Warnungen, ich werde sehr gut darauf achten ob es schlimer wird und dann auch aufhören, klar, habe ja auch angst davor!
Jetzt vor Weihnachten ist meine Orthopädin schon in Urlaub und ich kann aus meiner Übungen und MEDX nix machen.
Und gar nichts tun ist schrecklich.
Ich kenne aber die Mäöglichkeiten bessser und werde versuchen nächstes Jahr eine Heilmittelverorndung D1 + zu bekommen , danke für die Informationen.
Meine Schmerzen kann ich mittlerweile mit Tramaltabletten und Tropfen bei Bedarf im Griff halten, d.h. eine halbe am Morgen und bei Bedarf 20 Tropfen am Abend.
Ich glaube das ist eine tragbare Dosis auch um Kräftigung zu betreiben.
Ich bin wirklich sehr froh hier gelandet zu sein, also bis die tage mehr von mir, liebe Grüße Sabrina
hallo heidi,
das mit dem handtuch im rücken probiere ich grade aus, samt heizkissen auf dem bauch. es ist recht bequem. wie dick war denn die handtuchrolle in deinem rücken?
klammere mich grade an alles, seit heute habe ich wieder richtig gut schmerzen, die nur im liegen weg gehen. aber immer nur liegen??
hallo Sabrina,
ich freue mich schon auf deine Vorstellung.
liebe grüße an alle-Julia
das mit dem handtuch im rücken probiere ich grade aus, samt heizkissen auf dem bauch. es ist recht bequem. wie dick war denn die handtuchrolle in deinem rücken?
klammere mich grade an alles, seit heute habe ich wieder richtig gut schmerzen, die nur im liegen weg gehen. aber immer nur liegen??
hallo Sabrina,
ich freue mich schon auf deine Vorstellung.
liebe grüße an alle-Julia
Hallo Julia,
das Handtuch einmal in der Mitte längs falten und dann noch 2 x das du so ein Stück von 20 x 15 cm hast, dieses dann unter die Lendenwirbelsäule legen.
Lieben Gruß
Heidi
PS: Vor allen Dingen wünsche ich Dir gute Besserung
das Handtuch einmal in der Mitte längs falten und dann noch 2 x das du so ein Stück von 20 x 15 cm hast, dieses dann unter die Lendenwirbelsäule legen.
Lieben Gruß
Heidi
PS: Vor allen Dingen wünsche ich Dir gute Besserung
Hallo Jule,
auch von mir gute Besserung. Bis Weihnachten wird das wieder, bestimmt.
<<--- Dir heimlich nen Tütchen Buchstaben rüberschiebt, als Trost
auch von mir gute Besserung. Bis Weihnachten wird das wieder, bestimmt.
<<--- Dir heimlich nen Tütchen Buchstaben rüberschiebt, als Trost
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