Hallo Odysseus, danke für deine Meinung bzgl der Position und für die Info des Reheantrags. Mein Hausarzt meinte auch dass es L5 S1 ist, meinte aber auch zu mir für Reha wäre es noch zu früh und ich sollte mit den Übungen auch aufpassen und mir nicht zuviel zumuten weil ich mir dadurch auch einiges Kaputt machen könnte.
Hallo Fungirl/Ingrid, danke auch dir für deine Meldung.
bzgl. den Schmerzmitteln muß ich sagen, dass ich nun seit 2 Tagen absolut garnichts mehr nehme. Ich hatte vor 2 Tagen morgens (nach der Einnahme von Tramal die Nacht zuvor) tierisches Kopfweh, Übelkeit, Hitzegefühl und Schwindel. Ich lag 3/4 des Tages eigentlich nur im Bett und fühlte mich elendig. Ich steckte mir sogar irgendwann den Finger in den Hals damit ich Erbrechen konnte und es mir danach vielleicht besser ging.
Schwindelgefühle hatte ich bisher schon von Anfang an gehabt. Aber immer nur direkt beim Aufstehen was sich aber wieder sofort legte. Ansonsten hatte ich aber noch mit Verdauungsprobleme und Stuhlverstopfung zu kämpfen gehabt.
Ich hatte eigentlich immer das Gefühl ich müsste aufs Klo, konnte dort aber nicht oder nicht wirklich viel. Habe auch Flohsamen genommen damit der Stuhlgang leichter wurde, half aber nicht viel. Drücken tat jedenfalls immer schön in den Beinen weh, was die ganze Sache sicherlich auch nicht vereinfachte...
Jedenfalls seit 2 Tagen nehme ich absolut nichts mehr. Schlafen klappt aber auch so einigermaßen. Aber die Nebenwirkungen sind zumindest weg.
Entweder habe ich auf einmal doch Tramal nicht so vertragen oder die Magenverträglichkeitstabletten.
Aber egal wenn ich nichts brauche dann ist es ja umso besser.
An meinem Gefühl morgens und nach jeder Ruhephase im Bein hat sich leider nichts geändert. Immer noch verliere ich eigentlich täglich die Kraft im Bein, sodass ich erstmal wieder keine Treppen steigen kann bis ich ne weile Rumlaufe und mich bewege. Ich weiß nicht so recht ob das Ziehen/Kribbeln/Taubheit im Bein weniger wird oder ob es gleich geblieben ist, weil es ja sowieso stätig ein auf und ab ist.
Was ich aber kann ist auf den Zehen laufen. Hochdrücken nur mit dem Linken Fuß alleine geht aber immer noch nicht.
Dazu habe ich ziehen in Bein beim Stuhlgang (drücken). Beim Husten oder Lachen zieht es dann schonmal richtig gut ins Bein.
Mein Problem ist für mich immer noch dass ich nicht weiß was ich machen soll und kann und was nicht.
Ich hatte sogar mal ein wenig probiert Fahrrad zu fahren. Tat anfangs im Bein weh ging dann aber nach ein paar Drehungen dann doch ganz gut.
Ganz schwierig für mich ist natürlich die Ungeduld. Ich will und brauche Ergebnisse, daher suche ich doch alle 2 Tage mal nach einer neuen Übung.
Youtube ist ja voll davon und jeder sagt was anderes...
Habe mir z.B. die Ischialgie Übungen von Liebscher und Bracht angeschaut aber auch andere.
Probiere dann Dinge aus und schaue ob es was bringt.
Einfach nur spazieren und rumliegen ist schwer für mich, weil ich sowieso ein eher ungeduldiger Mensch bin.
Zitat (fungirl @ )
Ich würde dir raten auf jeden Fall eine länger AU durch deinen Hausarzt zu bekommen. Denn Sitzen ist Gift für deinen Rücken. Dann würde ich viele kurze Spaziergänge machen, aber immer wieder zwischendurch hinlegen und ausruhen. Auch wie schon hier geschrieben Stufenlagerung tut sehr gut.
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Man kann es auch mit Cortisonspritzen oder PRT -Spritzen unter CT versuchen, die haben oft eine sehr gute Wirkung.
Wünsche Dir auf jeden Fall gute Besserung.
Ich lese oft hier irgendwelche Abkürzungen die man denke ich erst versteht wenn man länger mit dem Problem sich befasst. Vom Text her würde ich sagen Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung?
PRT Spritzen bekommt man bei wem genau und nach welcher Zeit bekommt man sowas verschrieben?
Da ich Probleme am Ichias habe (denke ich bin dort linksseitig auf jeden Fall verspannt) könnte das denke ich noch etwas für mich sein was ich ausprobieren könnte.