Bandscheiben-Forum > Therapie 8-12 Monate vs. Operation? Pro & Contra

Komplette Version Therapie 8-12 Monate vs. Operation? Pro & Contra

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alpha

23 Jan 2016, 10:51

Zitat (Löwenmäulchen @ )

Meine Hauptübungen, die ich für meinen aktuell relativ stabilen Zustand verantwortlich mache, sind die beiden folgenden Übungen:

1. http://www.uebungen.ws/criss-cross-kaefer/

2. Rückentraining mit dem Rückentrainer
=> Einfach mal Googeln "Rückentrainer", hab mir so ein Teil bei Amazon gekauft.

Hallo Löwenmäulchen, interessant... war dein BSV auch in LWS? Ich wollte mal eine sehr ähnliche Übung machen, nähmlich so etwas wir "Radfahrer" in Rückenlage. Meine Physioterapeutin meinte ich soll es mit beiden Beinen gleichzeitig auf keinen Fall machen, denn es massiv auf die Bandscheiben geht. Ich hatte dann eine Variante mit einem Bein aufgestellt und wechselweise mit dem anderen bein "Radfahren". Hattest du nie das Gefühl, dass der criss-cross-kaefer auf die Bandscheiben geht?

Rückentraining mit dem Rückentrainer sieht für mich gut aus. Ich probiere es mal aus, vielleicht im Fitnessstudio oder Sportgeschäft

alpha

23 Jan 2016, 11:43

Hallo Bernd, ich hoffe es geht dir gut nach der OP! Wünsche dir eine gute Erholung!

ich berichte kurz was für mich sowiet das wichtigste war:
1) Immer gerade sitzen. Alleine das ist für mich schon wie eine Rückenübung. Ich setze mich auch niemals auf der Sofa so wie früher...
2) Übungen mehrmals am Tag, so ca. 10min. So ist denke ich besser als seltener aber zB 1Std. lang
3) Diät: Weizen, Milchprodukte und Schweinefleisch meiden. Dazu habe ich mir noch einige Supplemente gekauft (Kollagenhydrolysat, Glucosamin, Chondriotin und MSM) aber ehrlich gesagt bin nicht nicht sicher ob sie eine Rolle spielen. Ich dachte mir, schaden kann es nicht und wollte alles was möglich war ausprobieren.

alpha

23 Jan 2016, 11:52

Hallo And und danke für deine Erfahrung. Ich hoffe du kannst nach der OP nun wieder konservativ eine Besserung schaffen! Ich habe oben kurz beschrieben was mir am meisten geholfen hat.

Zitat (And4444 @ )

Ich empfehle dir schnell einen Reha-Antrag zu machen. Denn dasbringt richtig viel.

Was meist du unter Reha? Was genau kann deiner Meinung nach richtig viel bringen?

Harro

23 Jan 2016, 12:36

Moin moin alpha

Zitat

die besten Spezialisten für konservative Therapie eure Meinung nach?

ein Physiotherapeut mit einer umfassenden Ausbildung inkl. Chirotherapie und Osteopathie,
bei denen ist mal meiner persönlichen Erfahrung nach am besten aufgehoben.
Die sind aber leider dünn gesät

LG Harro

PS. Du musst mal schauen ob Krankenhäuser auch ambulante Physioabteilungen haben,
die auch Laufpatienten auf Kasse/Heilmittelverordnung behandeln, dort gibts solche Schätzchen

milka135

23 Jan 2016, 14:37

Hallo Alpha,
les mal das Leistungsangebot deiner Physiotherapie durch. Wenn da Manuelletherapie oder irgendwo/irgendwie was mit: neurologisch, Schlaganfall, Pakinson, Sturzprofilaxe steht.
Dann hat deine Physiotherapie zumind. neurol. Wissen und wird es entsprechend deines Rezepts anwenden.

Nicht jeder BSV-Pat. braucht eine Langzeitbetreuung.

Du kannst auch schauen/suchen ob es in deiner Nähe Fachärzte für Rehamedizin u. Sozialmedizin gibt.

Wie gesagt Ärzte und insbesondere Chirurgen machen meist KONZERVATIVE WS-Therapie nur dann wenn sie vom PATIENTEN abegefragt/danach gefragt wird oder wenn sie unumgänglich med. Indiziert sind.

Damit du dich ablenkst und das Gefühl hast das du oder das was gegen Ws-Beschwerden getan wird. Kannst du dir auch bei der KV nach einem Kurs wzb.: Progressive Muskelrelaxtion fragen. Denn das Gefühl der Selbsthilfe wirkt meist Wunder.

Sei froh wenn dich ein Orthopäde überweist oder einweist oder für dich einen Rehaantrag ausfüllt. Für mich hat es damals kein einziger Orthopäde getan.

Liebe Grüße,
Milka