Hallo Phantera

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ich glaube Deine 1. Frage versteht einfach niemand so ganz. Klar kannst Du zu einem Arzt sagen: bitte operieren Sie mich, ich halte es nicht mehr aus. Ob der Arzt das dann macht, ist aber seine Entscheidung und er muss diese nach fachlichen Gesichtspunkten rechtfertigen koennen. Wenn er nicht will, kannst Du woanders einen Termin machen und wieder fragen. Die Gefahr ist halt, dass Du dabei auf jemanden triffst, der Termine frei hat und gern eine OP abrechnen will. Unertraegliche Schmerzen koennen auch eine Indikation sein und die ist sehr weit gefasst, sag ich mal. Weil wer will jetzt schon sagen, welche Schmerzen ertraeglich sind?
was das spazieren angeht, wuerde ich nicht total in den Schmerz hineinarbeiten. Versuche mal, Deine Haltung u veraendern, und schau, was Dir bekommt. Wenn fahrradfahren weniger wehtut, wuerde ich lieber das machen. Schwimmen ist auch sehr gut. Manche finden, man soll nur rueckenschwimmen, das kann ich nicht und geht ja auch gar nicht in den meisten Baedern aussser fuer einen, dem alle anderen ausweichen muessen. Also ich schwimme Brust, mit Kopf unter Wasser, und hat mir nur gutgetan.
sehr wichtig ist Entspannung, Stress hast Du ja bestimmt genug. Zu empfehlen ist PMR (Progressive Muskelrelaxation). Aber auch Badewanne, schoener Film, nette Leute..es sich gutgehen lassen. was da halt fuer Dich passt!