Hallo zusammen,
und wieder kann ich mich gut gelaunt melden
Die Verspannungen hat meine Physio erfolgreich bekämpft. Ich mach ab und an Dehnübungen und das Gefühl ist wirklich gut. Ich habe gar keine Schmerzen mehr - ab und an ein etwas seltsames Gefühl, dass mich dazu bringt, doch immer noch etwas aufzupassen, aber im Großen und Ganzen ist es super. Ich kann joggen ohne Probleme (zumindest ohne Rückenprobleme, die Luft-Probleme lass ich mal außen vor
). Ich nehm keine Schmerzmittel mehr, einfach toll.
Mittlerweile mache ich Geräte-Krankengymnastik. Das macht richtig Spaß. Wir sind 3-4 in einer Gruppe und man kann so lang trainieren, wie man Lust hat. Der Trainer ist über 1h dabei, dann halt ggf. selbstständig.
Heute hab ich vor das erste mal wieder ins Handballtraining zu gehen. Aber natürlich schön brav und anständig nur die Lauf- und Krafteinheiten mitmachen, nichts mit abstoppen oder schnell drehen oder gar ins Tor stehen, nein... Aber ich freu mich schon drauf, endlich wieder - zumindest etwas - mit der Mannschaft trainieren zu können. Richtig los geht es dann erst wieder im August, nach der Hochzeit, damit garantiert nichts passiert. Zumindest das Risiko verringern.
Leider scheint mein Körper immer noch Stress zu haben. Gut, mein Kopf hat mittlerweile auch ganz schön Stress. Ende Juli die Hochzeit und zusätzlich haben wir uns noch ein Haus gekauft, bei dem eine Reihe von Renovierungsarbeiten (schön auf den Rücken aufpassen...) anstehen. Aber die Schlüsselübergabe wird erst kurz vor der Hochzeit sein, sodass alles etwas entzerrt ist. Auf jeden Fall sind diese komischen Neurodermitis-ähnlichen Flecken immer noch da. Vom Arzt bekomm ich immer nur Kortison-Creme aufgeschrieben. Zum Glück jucken die Flecken nicht. Sind einfach nur da. Hab jetzt gehört, dass kalt duschen helfen soll - werd ich mal testen.
Ein Flexi-Bar hab ich mir auch zugelegt. Anfangs auch immer fleißig trainiert. Endlich mal Abwechslung zu den schon eintönig gewordenen Übungen. Aber mittlerweile schränkt sich mein Rückentraining auf 2 mal wöchentlich Geräte-KG ein. Bzw. dann noch joggen gehen und jetzt ja dann auch zum Handball. Eine Freundin von mir (hatte vor 1,5 Jahren ihre Bandscheiben-OP) macht nur 1x/Woche Krafttraining und das reicht... Ich hoffe also, dass das bei mir dann mit 2x/Woche + Handball + Joggen auch hinkommt. Ich höre mal, was mein Körper die nächsten Wochen so dazu sagt. Aber jeden Abend noch 1h Übungen machen, das ist mir einfach zu viel, das macht noch mehr Stress...
Ach ja, die Sonne scheint, keine Schmerzen, wieder etwas Mannschaftstraining: Ich freu mich!
An alle da draußen, denen es leider nicht so gut geht: Kopf hoch und GEDULD HABEN!
Grüße
Anny
