Hallo Arthur,
na man soll eben nicht den ganzen Tag liegen, damit die Muskeln sich nicht zu sehr zurückbilden. Aber nicht deswegen den ganzen Tag auf den Beinen sein. Ruhig immer mal ein Stündchen hinlegen, wenn du zu Hause bist.
Dadurch werden die BS entlastet und nehmen wieder Flüssigkeit auf. Kann man dann glich beibehalten fürs weitere Leben... auch abends vor dem fernseher lieber leigen, als sitzen.
Gut dass du nicht sitzt, das hat es bei mir erstmal wirklich verschelchtert.
Bei KG zu Hasue: machst du auch das Hochstützen mit den Händen aus der Bauchlage. Becken bleibt dabei auf der Unterlage und man geht total ins Hohlkreuz dabei (gibt mal Mc Kenzie bei Youtob ein, da wird es gezeigt, auch weiter gute Tipps zum Alltag mit "Rücken", wie Zähneputzen etc.)...wenn es bei dir geht (geht nicht bei jedem , hängt von Lage des BSV ab), ist das gut, dass mal eine Gegenbewegung zum ansonsten gekrümmten Rücken gemacht wird.
Immer schön auf einen geraden unteren Rücken achten. (Guck dir mal auf dem Traed: Operationen... Verhalten nach OP... oder so ähnlich, die Bilder für den Alltag an.... dann weist du was ich meine
http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php?showtopic=50119).
Übrigens Tipp: frage mal deinen behandelnden Arzt nach eine Reha, wäre sicher für dich gut, da bekommst du intensivere Behandlung und da du ja schon KG machst, kannst du da auch deine Muskeln besser aufbauen, außerdem bekommt man viele gute Tipps zum weiteren rückengerechten Verhalten im Leben.
Hast du eigentlich schon ein TENS Gerät verschrieben bekommen, ist auch sehr angenehm?
LG violac
Komplette Version BSV L4/5 L5/S1
Hallo Violac,
danke dir für den tip mit MC kenzie muss das ganze wohl von anfang an gehen da mein rücken rebeliert sobald ich in die 2te position gehe
ob das an den muskeln oder an der Steilstellung der LWs liegt weis ich nicht denke beides.
Ein Altes Sprichwort besagt ja besser man läuft sich Tot als das das man sich totschleppt weis ned ob ichs 100% richtig übersetzt hab (kenns ausm russischen), wenn ich mich daran gehalten hätte wärs wahrscheinlich zumd nicht so schnell zum BSV gekommen :x
najo defakto werd ich jetzt erstmal mit schritt 1 des bauchliegens anfangen und mich wenn es geht langsam steigern, vlt wird es dadurch ja
mit der zeit noch besser oder führt etwas schneller zum gewünschten erfolg (schmerzen weg!)
Grüße
danke dir für den tip mit MC kenzie muss das ganze wohl von anfang an gehen da mein rücken rebeliert sobald ich in die 2te position gehe
ob das an den muskeln oder an der Steilstellung der LWs liegt weis ich nicht denke beides.
Ein Altes Sprichwort besagt ja besser man läuft sich Tot als das das man sich totschleppt weis ned ob ichs 100% richtig übersetzt hab (kenns ausm russischen), wenn ich mich daran gehalten hätte wärs wahrscheinlich zumd nicht so schnell zum BSV gekommen :x
najo defakto werd ich jetzt erstmal mit schritt 1 des bauchliegens anfangen und mich wenn es geht langsam steigern, vlt wird es dadurch ja
mit der zeit noch besser oder führt etwas schneller zum gewünschten erfolg (schmerzen weg!)
Grüße
Hallo Arthur,
Zitat
da mein rücken rebeliert sobald ich in die 2te position gehe
dann lieber nicht machen.... nichts erwzingen! Hängt von der Lage des BSV ab und wenn es nicht gut tut, ist die bei dir eben anders....
einen möglich schmerzarmen Tag wünscht dir violac
Hallo Bandis,
Hätte noch eine Frage und zwar quasi als Letztes Mittel die OP falls es soweit kommen sollte.
Die Frage ist kennst sich wer mit co.don aus?
Weis jemand inwiefern und welche Kliniken
außer deren Standort sowas durchführt?
Vielleicht kennt jemand eine Klinik die mit
denen Zusammenarbeitet, in Deutschland
bezahlt es ja die KK.
Wie gesagt das ist nur als letztes Mittel (wenn es woweit kommen sollte) gedacht.
Grüße Arthur
Hätte noch eine Frage und zwar quasi als Letztes Mittel die OP falls es soweit kommen sollte.
Die Frage ist kennst sich wer mit co.don aus?
Weis jemand inwiefern und welche Kliniken
außer deren Standort sowas durchführt?
Vielleicht kennt jemand eine Klinik die mit
denen Zusammenarbeitet, in Deutschland
bezahlt es ja die KK.
Wie gesagt das ist nur als letztes Mittel (wenn es woweit kommen sollte) gedacht.
Grüße Arthur
Hallo Arthur,
Zellzüchtung aus Vorfallmaterial wie bei co.don zahlt die GKV meines Wissens noch nicht
. Mein Neurochirurg (guck hier im Forum unter "empfohlene Ärzte") arbeitet mit denen zusammen, aber Du kannst co.don auch sicher anrufen.
Disco
Zellzüchtung aus Vorfallmaterial wie bei co.don zahlt die GKV meines Wissens noch nicht
. Mein Neurochirurg (guck hier im Forum unter "empfohlene Ärzte") arbeitet mit denen zusammen, aber Du kannst co.don auch sicher anrufen.Disco